Улучшение качества жизни: эффективные советы. — Что нужно начать делать сейчас, чтобы жизнь стала лучше

Что такое качество жизни? Его можно определить как степень удовлетворенности человека условиями своего существования, степень комфортности как собственной, частной жизни, так и жизни в обществе. По определению Всероссийской организации здравоохранения, качеством жизни является субъективное восприятие человеком его собственного положения в жизни в контексте культурных и социальных ценностей, которые приняты в обществе.

Хорошо жить хочет каждый

Конечно же, улучшение качества жизни заботит каждого здравомыслящего человека. Любой хочет проводить свое существование в комфортных условиях, быть счастливым, наслаждаться, а не страдать. Нередко люди задают себе вопрос: "Что мне нравится в жизни? Что я хотел бы улучшить?". Каждое событие в нашей жизни может носить положительный или отрицательный оттенок. В настоящее время человек вынужден жить по навязанным извне стандартам. Ему становится сложно оценить, является ли то или иное событие хорошим для него или же несет вред. Он затрудняется ответить на простой вопрос: "Чего действительно я хочу в жизни?".

Субъективность восприятия

Например, мать хочет отдать ребенка на дополнительные курсы по математике. Она ищет престижный вуз, отдает за занятия немалые деньги. С большим трудом ребенка все же зачисляют на эти курсы, однако в последующем оказывается, что чаду трудно справляться и с основной программой, и с дополнительными занятиями. У него совершенно пропадает тяга к учебе. Является ли тогда такое «благо», как занятия на курсах при престижном вузе, улучшением качества жизни, или же оно, наоборот, ухудшает условия существования? Ответ на этот вопрос каждый должен дать сам.

Нередко те события, которые кажутся нам источником радости, могут приносить лишь разочарования. Как часто бывает и так, что девушка, всю жизнь мечтавшая выйти замуж, в дальнейшем разочаровывается в этой затее. Добившись желаемой цели, отпраздновав пышную свадьбу, она сталкивается с реалиями повседневной жизни, совершенно не чувствуя себя счастливой. «Уж лучше бы мне было жить с родителями» - делает она нерадостный вывод. То, что должно было послужить улучшению качества жизни, на деле оказывается лишь еще одним источником трудностей.

Однозначный вред

Однако есть и такие показатели, которые можно оценить однозначно. Например, алкогольная или никотиновая зависимость приносят только вред. Как бы ни пытались оправдывать свои действия сторонники «зеленого змия», на самом деле подобный образ жизни ничего, кроме разрушения не приносит. Не менее опасным является и курение. Число тех, кто заболевает онкологическими недугами из-за этой, казалось бы, безобидной привычки, постоянно растет. Кроме того, в сигаретах содержится большое количество веществ, которые отрицательно влияют на способность организма противостоять различным инфекциям. Поэтому вред от курения может быть опосредованным, что еще больше усугубляет ситуацию. Об улучшении качества жизни здесь не может идти и речи. Здоровье - это первое условие, которое необходимо для того, чтобы чувствовать себя счастливым.

Главное условие

Одно из основных условий качественной жизни - это безопасность. Если человек живет в экстремальных условиях, и единственная задача, которая перед ним стоит - это выживание, то здесь сложно говорить о комфорте существования. Улучшение качества жизни граждан во многом является заботой государства. И именно политические структуры берут на себя ответственность за то, чтобы народ мог жить в безопасности, под защитой Вооруженных сил страны. Только в условиях мира можно говорить о том, чтобы строить свое будущее, трудиться и жить в хороших условиях.

Увеличить доход

Еще одним из важных показателей является доход. Многие мечтают о том, что однажды на их голову обрушится огромное наследство. Девушки грезят о том, что встретят богатого принца с миллионным счетом в банке. Однако улучшение качества жизни людей на 99,9% зависит от них самих. Глупо мечтать о процветании, не прилагая к этому никаких усилий. Экономическая ситуация в стране постоянно меняется. Происходит то рост безработицы, то увеличение цен, то снижение заработных плат. Поэтому надеяться можно только на себя, свои силы и умения. Как увеличить свой доход, тем самым создав условия для улучшения качества жизни? Рассмотрим несколько вариантов дополнительного заработка:

Присмотр за маленькими детьми (работа няни).
Написание курсовых работ для студентов.
Открытие собственного салона красоты.
Выгул собак.
Репетиторство.
Выращивание аквариумных рыбок.

Финансовые показатели

Для расчета суммы денег, которая необходима для качественной и комфортной жизни, нужно включить несколько показателей. Во-первых, это расходы на жилье, еду, бензин, покупку предметов быта, одежды, деньги на отдых. Также необходимо учитывать траты на покупку бытовой техники, учебу. Для комфортной жизни необходимо хорошее питание, одежда, образование, возможность посещать культурные мероприятия. Без всего этого сложно говорить о том, что условия жизни соответствуют определенном уровню. Желательно иметь представление, чему будет равна годовая сумма расходов, ведь доходы могут меняться каждый месяц даже при том условии, что человек может работать на предприятии.

После этого человек может понять, зачем еще могут ему понадобиться деньги. Как правило, после того как учтены все расходы, требующиеся для комфортной жизни, люди начинают думать о воплощении своих мечтаний. Только на данном этапе у человека появляется живой интерес к зарабатыванию денег. А улучшение качества и уровня жизни возможно только при условии, когда удовлетворены базовые потребности и не нужно заботиться о куске хлеба и оплате коммунальных услуг.

Роль образования

Еще одним условием качественной жизни является хорошее образование. Без него во многих сферах построить карьеру просто невозможно. Даже если человек каким-то образом ухищряется получить опыт в той или иной сфере, не имея диплома, и работает лучше своих коллег - для трудоустройства большая часть работодателей потребует диплом об образовании. И даже те, кто уже закончили вуз, все равно должны постоянно повышать квалификацию и совершенствовать свои знания в профессиональной сфере. Ведь без этого можно проработать всю жизнь на одной и той же должности. А без повышения по службе невозможным становится и повышение доходов.

Переквалификация

Нередко случается и так, что человек теряет работу по независящим от него причинам. Например, в регионе, где большая часть мужского населения работает в шахтах, внезапно меняется политика, и шахты начинают закрываться. Что делать в таком случае взрослому человеку, у которого на содержании семья и дети? Выход один - получать новое образование. Именно поэтому для улучшения качества жизни населения необходимо создавать как можно больше возможностей для учебы, в том числе и переквалификации.

Успех зависит от нас самих

Но во многих случаях одного лишь образования для успеха бывает недостаточно. Многие выпускники даже престижных вузов нередко зарабатывают меньше, чем их бывшие одноклассники-троечники. Связано это с тем, что для достижения успеха необходимо также обладать и практическим интеллектом. Многие ученые средней руки, имеющие достаточно высокий коэффициент интеллекта, так навсегда и остаются незамеченными. Причина тому - неумение общаться с людьми, выражать свое мнение, добиваться поставленной цели и применять полученные знания в практической жизни. Поэтому, каким бы важным ни было образование, качество жизни человека во многом зависит от его собственных действий.

Наверное, нет такого человека, который бы был полностью удовлетворен своей жизнью. Одних не устраивает финансовое положение и хочется большего, других – внешность и состояние здоровья, третьих – отношения с родными и близкими. Наша жизнь может быть улучшена, но для этого следует предпринимать конкретные действия. В этой статье пойдет речь о 20-ти шагах, которые могут помочь ее изменить в положительную сторону, причем во всех сферах.

Перестаньте критиковать других людей. Когда человек занят обсуждением недостатков посторонних, он не видит свои собственные проблемы. Избавление от этой привычки позволит совершить настоящий прорыв в жизни.
Проводите анализ своих действий. Для этого не нужно много выделять времени. Достаточно делать это, стоя в пробке по пути на работу, перед отходом ко сну, во время принятия душа и прочее.
Выполняйте каждое утро 20-ти минутную разминку или пробежку. Это позволит зарядиться энергией на целый день, и спустя две-три недели вы себя просто ну будете узнавать. Продуктивность и самочувствие будут на совершенно другом уровне.
Приобретите блокнот и записывайте в него новые идеи. Перечитывайте их время от времени. Эта привычка может изменить вашу жизнь до неузнаваемости, так как все грандиозные начинания начинались с идей.
Оставляйте все обиды в прошлом. Для этого можно взять листок бумаги и записать все подобные случаи на нем. После этого следует демонстративно сжечь его, произнося вслух слова прощения. Это работает, и ваше психологическое состояние обязательно улучшится.
Очистите жилище от старого хлама. Уберите из него надбитые чашки и тарелки, рваные вещи, различное старье из одежды и прочее. Энергетика дома или квартиры улучшится и освободиться место для новых приобретений.
Составьте план вашей жизни на 5 лет. Это поможет сконцентрироваться на главных целях и избегать выполнения ненужных действий.
Постоянно получайте новые востребованные знания, навыки и самосовершенствуйтесь, так как это обязательно пригодиться в жизни. Для этого можно посещать курсы английского на сайте www.english-language.ru, которые позволят повысить свою ценность на рынке труда, выписывать различную литературу, приобретать тренинги и семинары.
Чтобы улучшить свою жизнь, полноценно спите каждый день. Недостаток сна приводит к сниженному уровню энергии и низкой продуктивности в течение дня.
Начните вставать на один час раньше. Подобна привычка даст вам дополнительное время для саморазвития и обучения.
Хотя бы один раз в неделю делайте добрые дела, которые обязательно зачтутся вам. Это может быть помощь детям и бездомным, благотворительность, поддержка других словами и действиями и прочее.
Улыбайтесь. Каждое утро начинайте с улыбки, адресованной собственному отражению в зеркале. Это позволит всегда иметь позитивный настрой на жизнь.
Обзаведитесь привычкой готовить все вещи на завтра с вечера. Она позволить вам начинать новый день без стресса, что положительно скажется на продуктивности.
Цените свой организм. Не употребляйте в пищу фаст-фуд и другие «пустые» калории. Отдавайте свое предпочтение натуральной еде и продуктам.
Улучшайте отношения с другими людьми. Для своей возлюбленной сделайте приятный сюрприз или подарок, коллегам на работе помогите в каких-либо их делах.
Изучите хотя-бы одну технику релаксации и медитации. В наше неспокойное время она поможет успокоить нервы, чтобы эффективнее решать возникающие задачи.
Не откладывайте дела на потом. Ваша эффективность значительно вырастет, что положительно скажется на достижении целей.
Создайте такие источники доходов, которые будут приносить вам деньги тогда, когда вы отдыхаете. Все по-настоящему богатые люди получают свои миллионы именно таким способом.
На выходных выбирайтесь в другой город или на природу. Такие поездки разнообразят жизнь и уберут из нее рутину.
Научитесь говорить «нет» когда это необходимо. Это позволит вытеснить из своего окружения энергетических вампиров и тех личностей, которые привыкли все делать чужими руками.

Эти довольно простые шаги помогут улучшить свою жизнь и сделать ее намного более яркой и запоминающейся. Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы.

Пройти особые тренинги, и прочее, пытаясь совершить кардинальное изменение в жизни дабы улучшить ее содержание.

Можно, вступить в тайное ложе, познать секреты бытия и тем самым стать хозяином жизни (своей, чужой). Стараясь уже так изменить жизнь к лучшему (свою, чужую).

Можно, уехать на Тибет, найти там Древних, чтоб получить инсайт (откровение) и тем самым изменить жизнь (ее духовную составляющую).

Но проще, каждый день выполнять простые действенные советы к изменению качества жизни. И начать прямо сейчас.

Как изменить жизнь к лучшему. Как улучшить свою жизнь

1. Здорово спишь – здорово живешь

Самый легкий способ испортить себе жизнь (и другим) – это не высыпаться. К сожалению, наоборот — это хуже работает. Недостаточно одного раза проспаться до обеда. Чтоб здорово жить, нужно здорово постоянно спать. Стоит ли повторяться, что стоит ложиться и вставать в одно и то же время, на сон тратить минимум 7.5 ч?

2. Как утро начнешь – так день проведешь

Для очень желающих улучшить свою жизнь: визуализируйте (представляйте в деталях) утром то, как вы проведете весь день. Представьте, как вы его проживете в хороших тонах.

Для желающих хорошо жить не заморачиваясь на всякие там и достижения, . После сна, в течении 20 минут, посвятите себя приятному делу. Делайте то, от чего ваша душа ликует и радуется.

3. День, как с чистого (тела) листа

По пробуждению взять за правило – сразу принять душ. Это как начать день с чистого листа.

4. Дыхание Жизни

Если жизнь поджимает, или, если есть свободная минутка побыть одному, подышите по алгоритму: 5 секунд на вдох, 5 секунд задержать дыхание, 5 секунд медленно выдыхать. Повторить всю процедуры 5 раз . (Не обязательно 5 секунд, можно меньше, если 5 – это много, можно больше, если 5 – это мало).

5. Радуга Жизни

Не секрет, что каждый цвет влияет по-особенному на вас. Изучите и проверите опытным путем, какой из цветов заставляет вас чувствовать себя лучше. В одежде выбирайте преимущественно его.

Еще о психологии цветов – избегайте квадратиков, полосочек и прочей мишуры в одежде, это ведет к легкой неврастении.

6. Одно дело в одно время

Чем распылять свое внимание на все, лучше уделить достаточное внимание одному. А потом другому. Наверняка у вас есть , и вы пытаетесь все и зразу. Но все и сразу ведет к стрессу. А никак не улучшит саму жизнь …

7. Отдых между делами

При переключении внимания с одной задачи на другую – возьмите за правило делать небольшой отдых, от 5 минут до 15.

8. Движешься, значит живешь

Еще одно правило на каждый день, которое поможет улучшить свою жизнь: ходите пешком, гуляйте в спокойных местах, где много зелени. Иногда 10 минутной прогулки хватит, чтоб почувствовать себя более живым.

9. Улыбнись в суровый час

Только не нужно улыбаться по-американски, у нас этого не поймут. Легкая снисходительная улыбка же, наоборот принесет радость, как вам, так и тайное уважение других к вам.

Экстремальный метод: подойти к зеркалу – и полыбиться 5 минут, потом оценить свою состояние. Только смотрите, чтоб вас за этим никто не застукал. Не поймут…

10. Вежливость – сестра хорошего настроения

Многие эмоции и чувства – как вирус, легко могут заразить другого или вас. Проявленная вежливость даже не в вежливых ситуациях вернется к вам с большей силой.

11. Благородно – быть благодарным

Это не только благородно, но и полезно. Существует целая теория об этом. Суть, вкратце: чем больше благодарности от вас исходит, тем больше повода для ней.

12. О вкусах на спорят, а о качестве вкусов?

К сожалению (или нет) современная пищевая промышленность творит чудеса с нашими вкусовыми рецепторами. Даже пластик, может показаться полезным и питательным, а главное, вкусным.

Стоит доверять здравому смыслу, а не своему вкусу в еде. Питаться хорошей пищей, медленно пережевывая, соблюдая простейшую умеренность в ней. Но это уже другая история…

13. Жить настоящем

Еще одна статься, как улучшить жизнь, по поводу .

14. Испытывать гордость за свой труд

Чтоб не делали — делайте хорошо. Это послужит поводом к гордости за себя. Гордость за свой труд – шаг к хорошей самооценке. Нужно ли очередной раз напоминать, что хорошая самооценка качественно влияет на жизнь?

15. Не ищи соломинок в чужом глазу, лучше поищите там алмазы

Видеть хорошее в других, это тоже самое, что видеть — чем хороша жизнь.

16. «Промедление смерти подобно»? Так зачем ты гоняешься?

Чтоб попробовать вкус жизни, нужно взять кусочек ее в ротик и медленно посмаковать. Если вечно гнаться — где взяться времени, чтоб оценить то самое «сей час»?

17. В здоровом теле – здоровый дух

Элементарнейшие физические нагрузку уже кардинально могут улучшить ваше самочувствие, как следствие – улучшить и изменить саму жизнь.

18. Учиться, учиться и еще раз – учиться

Наш разум настроен на процесс постоянного обучения. Обучение – это прекрасный способ приукрасить жизнь, сделать ее более интересной и насыщенной.

19. Да не оскудеет рука дающего

Ваша щедрость запустит скрытые процессы на улучшение вашей же жизни, о которых вы даже не догадывались. И не догадаетесь, если на своем опыте не попробуете одарить других своими подарками (от предмета до помощи делом, от улыбки до полезного знания).

20. Тишина

Найдите хотя бы 10 минут, чтоб побыть одному в тишине, забыв текущие дела. Иногда, создается впечатление, что люди боятся самих себя, стремясь быть с кем-то, лишь бы не собой.

А именно в одиночестве рождаются гениальные идеи, именно тогда подсознание может нашептать вам сокровенное знание, подсказать выход с той или иной ситуации, как изменить жизнь к лучшему.

21. Расти и развиваться, как личность

Что лучше? Чтоб вам миллион «упал» на голову? Или быть человеком, который этот миллион может легко заработать? Ответ очевиден. Личностно расти – это значит становиться более развитым в той или иной области жизни.

Как еще можно улучшить свою жизнь, как ее изменить? В простых советах? Делитесь секретами! (ниже в поле комментарий)

Радоваться жизни может быть непросто. Легко отвлечься на обязательства, работу, технологии и проблемы со здоровьем. Если в настоящее время вы недовольны некоторыми аспектами своей жизни, дайте себе обещание, что в течение года внесете в нее изменения, которые сделают вас счастливее и здоровее. Вы можете научиться наслаждаться жизнью, установив спортивные, рабочие и социальные цели, а также цели на проведение досуга.

Шаги

Оцениваем свою жизнь

Определите, что для вас значит жизнь. Понятие “жизнь” - субъективно. Вам нужно выяснить, что для вас важно. Чего вы хотите добиться в жизни? Что делает вас счастливым? Как только вы задумаетесь об этих вещах, вы начнете постигать жизнь.

Заведите дневник. Пишите о вещах, которые вас беспокоят или вдохновляют. Оказывается, ведение дневника повышает благосостояние и помогает выявлять жизненные мотивы, как позитивные, так и негативные. Иными словами, вы сможете очистить свои мысли и чувства, глубже познать себя, понизить уровень стресса или решить проблемы, посмотрев на них под другим углом.

Выясните, какой вид дневника вам больше подходит. Можно вести записи в обычном или электронном дневнике на ноутбуке. Главное, записывать свои мысли и анализировать их.

Обсудите свою жизнь с окружающими. Порой процесс выражения мыслей другому человеку дает глубокое представление того, чего вы хотите и что вам нужно. Кроме того, другие люди могут увидеть в вашей жизни то, чего вы раньше не замечали.
Разделите свою жизнь на сферы. Составьте список основных сфер жизни: социальной, рабочей, духовной, семейной. Не забудьте включить сюда досуг, здоровье, круг общения и благотворительность. Разделив жизнь на составные части, подумайте, довольны ли вы каждым из этих аспектов. Наслаждаться жизнью - значит, найти баланс между всеми важными сферами.
- Прислушайтесь к фразе “все должно быть в меру”. Чтобы сделать жизнь более гармоничной, сократите количество тех занятий, которыми занимаетесь сверх меры.
Подумайте, как уделять больше времени тем областям, которые не получают должного внимания. Скажем, вы осознали, что проводите мало времени с друзьями или что перестали следить за своим здоровьем. Поразмышляйте, как найти больше времени, чтобы улучшить жизнь в этих конкретных сферах.
- Например, можно составить список нескольких благотворительных организаций, о которых вы хотели бы узнать.
- Что касается здоровья, потратьте немного времени на перераспределение своего бюджета, чтобы понять, можете ли вы позволить себе абонемент в спортзал. Изучите местные спортивные команды, к которым вы могли бы присоединиться.
- Если вы чрезвычайно заняты, подумайте, чем можно пожертвовать, чтобы получить дополнительное время или средства. Лучше всего начать с тех сфер, на которые уходит больше всего времени (например, работа).
Делайте переоценку своей жизни каждые несколько месяцев. Пересмотрите состояние своей жизни (частично это можно сделать, прочитав свой дневник) и решите, стала ли она более полноценной благодаря внесенным изменениям. Ощущение счастья и внутреннего удовлетворения - верный признак позитивных перемен. Помните, что не стоит уделять слишком много значения тому, что могут подумают окружающие о вашей жизни. В конце концов, ее проживаете вы и только вы.
- Дайте себе время изменить свою жизнь, так как это нелегкая задача. Постарайтесь вносить небольшие перемены в течение года. Спустя год вы наверняка будете иметь точное представление о том, что делает вас счастливыми.
Рискуйте на работе. Вызовитесь что-нибудь сделать или перевыполните работу по проекту. Проявляйте инициативу, больше пользуйтесь своими умственными способностями, и ваша работа начнет приносить вам удовольствие.
- Тем не менее имейте в виду, что баланс в жизни тоже важен. Спросите себя, стоит ли тратить дополнительное время на работу, чтобы сделать что-нибудь приносящее удовлетворение, если ради этого придется пожертвовать другим важным аспектом жизни. Только вы можете ответить себе на этот вопрос.
Не забывайте о том, почему вы работаете в первую очередь. Большинство из нас работает, чтобы иметь возможность наслаждаться жизнью. Если вы постоянно заняты, и у вас нет времени на семью или на любимые занятия, значит, вам следует найти способ сократить рабочее время.
- Однако, если работа имеет для вас большое значение и дает вам то, чего вы хотите, то вполне нормально уделять ей много внимания. Главное то, что вы сами считаете важным для своей жизни.

Крайне редко можно встретить человека, которого устраивает его качество жизни. Ведь так часто люди жалуются на недостойный уровень жизни и винят в этом всех, кого не лень: правительство, работодателя, родных и близких людей. Каждый из них рано или поздно задается вопросами: «Как быстро улучшить свою жизнь? Какие существуют способы улучшения жизни?» Затем кто-то пытается улучшить жизнь молитвами, кто-то и вовсе обращается за помощью к гадалкам. А, может, стоит попробовать менять себя? В этой статье мы постараемся ответить на многие интересующие вас вопросы и раскрыть секреты счастливой жизни.

«Жить — хорошо, а хорошо жить — еще лучше» — это высказывание прекрасно описывает желания каждого человека, живущего на нашей планете. Согласитесь, что трудно чувствовать себя абсолютно счастливым, если вы не реализованы хоть в одной важной для себя сфере. В ситуации, когда что-то идет не так, тяжелее всего сделать первый шаг, чтобы улучшить условия жизни. Потому что перед тем, как действовать, нужен определенный план, дабы понять с чего начать перемены в лучшую сторону.

Начнем со здоровья. Пожалуй, это самый главный пункт нашего плана. Ведь, когда у человека что-то болит, наслаждаться жизнью получается проблематично. Всегда контролируйте свои хронические заболевания, систематически сдавайте общие анализы, посещайте врачей. Не запускайте, всегда легче устранить проблемы на начальном этапе. Пересмотрите свой рацион питания, отдав свое предпочтение легкой и здоровой пище. Она придаст вашему организму бодрости.

Что может быть лучшим стартом для начала дня успешного человека? Конечно, же сон! Старайтесь соблюдать правильный распорядок дня. Для взрослого человека сон должен длиться не менее 8 часов. Выспавшийся человек всегда пребывает в хорошем настроении, выглядит свежим и полным сил. У вас появится гораздо больше времени, вы будете легче вставать по утрам, и вас не будет мучить вечная усталость.
Что касается отдыха — это тоже нужно делать правильно. Многие из нас принимают за отдых просмотр телевизора и интернета. На самом деле, это неверно. Во время такого отдыха наш мозг перегружается с невероятной скоростью, ведь мы слышим огромное количество информации, не всегда для нас полезной. Под отдыхом подразумевается умение переключаться с одного рода деятельности на другой. Для того чтобы по-настоящему отдохнуть и душой и телом, выберите для себя, к примеру, прогулку с друзьями или пикник на природе, посещение спа-процедур, занятия йогой.

Чтобы ваша жизнь не была скучна и однообразна, придумайте себе цель или мечту. Она может быть от банальной поездки на море до покупки автомобиля. Вы будете прилагать максимальные усилия для ее свершения. А достижение цели вас настолько приободрит, что вы начнете ставить себе все больше новых задач, с помощью них узнаете много нового и интересного.

Тысячи психологов работают над вопросами улучшения жизни человека. Они рассматривают, как изменить черты характера в себе, правильно составить распорядок дня. Выработайте в своем организме привычки, которые улучшат жизнь:

Просыпайтесь рано. Чем дольше человек спит по утрам, тем меньше у него времени остается на дела и самореализацию.
Перестаньте винить всех вокруг себя. Никто ни в чем не виноват. Все то, что происходит вокруг вас — создано вами.
Избегайте поверхностных знаний. Развивайтесь, читайте книги, походите по разным курсам, тренингам.
Найдите себе хобби. Это может быть любое занятие, которое вам придется по душе, например: вышивка бисером, вязание, скрапбукинг и т.д.
Делитесь своими переживаниями, не держите в себе. Ведь так часто, когда мы не видим выхода, его помогут найти другие.
Заботьтесь об окружающих, делайте добро, ведь добро, которое мы творим, делает нас более счастливыми, нежели, когда мы его получаем.
Посещайте страны, которые вас манят. В наше время существует огромное количество турагенств, которые помогут подобрать вам максимально удобный тур — как по цене, так и по месту расположения. Устраивайте себе поездки хотя бы раз в год.

Как улучшить семейную жизнь? Как улучшить качество жизни женщины?

Семейная жизнь — это тяжелый путь. Конфетно-букетный период заканчивается и начинается быт. Бывают и радости, и ссоры, и недопонимание. Чтобы улучшить отношения в своей семье, придерживайтесь приведенных ниже советов.

Семья — это не каждый сам по себе, это одно целое. Каждый должен выполнять свою функцию, т.е. не так, что, приходя с работы, муж лежит на диване перед телевизором, а жена, как белка в колесе, крутится по дому. Такой ход событий меняйте незамедлительно. Начинайте с простых задач, отправляйте мужа в магазин за продуктами, предварительно написав список. Не тащите все на себе, давайте ему задания по дому. Не допускайте бездельничества.

Муж не может угадывать, что у вас на уме. По статистике, женщины думают в 8 раз больше, чем мужчины. Мужской мозг во время мышления конкретно направлен в сторону решения самой проблемы, а женский за минуту может обдумать 10 проблем, причем не только обдумать, а еще и додумать, выискать тайный смысл во фразе мужа, обязательно уличить во вранье или, того хуже, в измене. Говорите всегда прямо и конкретно, что вас не устраивает. Не говорите намеками, мужчины все-равно этого не поймут.
Доверяйте мужу, не подозревайте без явных причин. Если вам кажется, что муж вам изменяет, но на это нет никаких доказательств и фактов, вы просто не уверены в себе. Займитесь своей внешностью, ухаживайте за собой, ведь мужчины любят не только желудком, а и глазами. Постарайтесь относиться к мужу с пониманием. Если вы сможете стать ему опорой и надежной подругой, а не только женой, он не посмотрит в сторону других женщин. Постоянные подозрения в измене сильно раздражают, вспомните пословицу и сделайте вывод: «Если человеку постоянно говорить — свинья, то он захрюкает».
Меньше критикуйте мужа, больше хвалите, ведь мужчины — те же дети. Когда будет похвала за каждую проделанную им работу и помощь, он уже будет проделывать поставленную вами задачу без ваших просьб и напоминаний.
Уважайте друг друга. Никакого повышенного голоса. Не кричите на членов вашей семьи и не позволяйте повышать на себя голос. Все вопросы и проблемы обсуждайте спокойно, умейте находить компромисс. Относитесь уважительно к решениям и увлечениям ваших близких.
Старайтесь больше времени проводить вместе. Например, можно сделать раз в неделю день семьи, когда вы сможете все вместе разнообразить свой досуг: поехать на рыбалку, в парк, сходить в кино, ресторан и т.д.

Хотя бы пару раз в месяц отдыхайте отдельно друг от друга. Отпускайте мужа, к примеру, на футбол, сами пробегитесь с подружками по магазинам. Это поможет вам обоим максимально расслабиться и разнообразить жизнь.
Читайте книги, улучшающие жизнь. Существует множество интересных и поучительных книг, которые помогают улучшать семейные отношения. Такую книгу можно предложить почитать и членам вашей семьи, ведь чтобы что-то поменять, меняться придется всем.

Как улучшить сексуальную жизнь?

С годами сексуальная жизнь становится монотонной и однообразной. Угасает страсть и желание. Мы прячем сексуальные ночные рубашки в шкаф и предпочитаем более удобный ночной костюм. Массажи и прочие возбуждающие моменты остаются в прошлом. Что же делать, чтобы вернуть пылкий и страстный секс?

Попробуйте изменить интерьер спальни. Переставьте мебель, добавьте на полочки свечей, аромалампы и пару книг, подобных камасутре. Избавьтесь от старого постельного белья.
Узнайте у второй половинки его сексуальные фантазии и расскажите ему о своих. Это поможет вам сблизиться и завестись.
Периодически занимайтесь сексом вне дома. Снимите номер в отеле, закажите шампанское, устрицы, клубнику со сливками и наслаждайтесь друг другом. Также можно рассмотреть такие варианты, как автомобиль, берег реки вечером, лужайка леса и т.д.

Попробуйте ролевые игры. Игра в банального серого волка и красную шапочку, может завести вас настолько, что вы и вовсе забудете о том, что когда-то были проблемы.
Прикупите несколько вариантов сексуального белья. Костюмчик горничной или зайки сводил с ума многих мужчин.
Устройте вечер массажа. Зажгите свечи, включите романтическую музыку, возьмите массажное масло и вперед — навстречу расслаблению и удовольствию!
Больше обнимайтесь и целуйтесь. Ученными доказано, что тактильный контакт сильно сближает.

Для того, чтобы улучшить свою жизнь, вам потребуется кардинально ее менять, это нелегко, но оно того стоит. Начните в первую очередь с себя, а дальше, глядя на вас, и окружающие будут меняться. Научитесь получать от жизни удовольствие. Ловите каждый ее момент, улыбайтесь, не переживайте из-за всяких мелочей, и вы увидите, результат не заставит долго ждать.