Как и почему похудел Андрей Аверин из Камеди Клаб? Простая методика похудения от российского комика андрея аверина.

Публика всегда с интересом следит за изменениями в жизни известных людей. Особенно большая шумиха начинается, когда «звезды» доказывают на личном опыте, что благоприятные изменения в жизни и здоровье возможны, при этом они доступны каждому. Но широкая публика предпочитает думать, что волшебные преобразования – удел избранных.

Так произошло и с постоянным посетителем программы «Камеди клаб» Андреем Авериным. Сообщение о том, что он значительно похудел за короткий срок, очень быстро облетело все интернет издания. До сих пор ведутся споры на форумах с презентациями фото, пошло ли изменение внешнего вида ему на пользу, и на сколько килограммов Андрей Аверин похудел.

Некоторые поклонники утверждают, что Андрей Аверин сумел сбросить до 20 кг, другие настаивают на более точной цифре – 31 кг. Похудел он за 8 месяцев, что для такого количества килограммов небольшой срок.

Диета звезды

Почему похудел Андрей Аверин? Об этом резидент программы «Камеди клаб» рассказывает в своем интервью.

Диета Андрея Аверина очень проста и доступна каждому. По сути, любое правильное питание предлагает следовать этой методике, но люди почему-то не верят в нее.

Во-первых, Андрей Аверин похудел, отказавшись от сладких и мучных блюд.

Как утверждаю диетологи, человек склонен потреблять гораздо больше углеводов, чем ему необходимо для жизнедеятельности. Остаток откладывается в виде жира. Уменьшив количество углеводных продуктов, мы уменьшаем риск их отложений. Единственное, что позволял себе комик, — кусочек горького шоколада для поднятия тонуса по утрам.

Андрей Аверин следовал «золотому» правилу: ешь меньше, но чаще. Он разбивал дневной рацион на несколько порций и старался дополнительно ничего не есть.

Утром на завтрак предпочтительнее каши. В качестве второго завтрака Андрей Аверин рекомендует творог.
На обед необходимо съедать суп и курицу с рисом.
На полдник идет рыба на гриле (можно заменить запеченной). Ужин (не позднее 6 часов вечера) завершала вареная говядина. Еще одно строгое правило, благодаря которому он похудел, — не кушать после шести. Если это условие трудно выдержать и очень хочется съесть чего-нибудь на ночь, полезнее будет выпить кефира с ягодами годжи, чтобы усилить эффект похудения, или скушать огурец. Но не наедаться! И наотрез отказаться от перекусов и фаст-фуда.

Фитнес и спорт

Параллельно с диетой применяются регулярные физические нагрузки:

прогулки,
занятия фитнесом,
поездки на велосипеде и т.д.

В отличие от большинства диет, которые ограничивают худеющих в физических нагрузках ввиду недостатка питания и из боязни голодных обмороков, диета, на которой похудел Андрей Аверин, имеет все необходимое для полноценной работы мышц.

Рацион чрезвычайно богат белковой пищей, как и на диете Дюкана. В этом есть еще один плюс: практически не хочется есть.

В принципе, диета, на которой похудел Андрей Аверин:

не сложная,
довольно дешевая
и доступна практически всем людям.

Однако далеко не у всех хватает силы воли выдержать ее до конца и получить нужный результат.

Услуги диетолога

Возможно, отсюда идут регулярные слухи о том, что похудел комик благодаря дорогой клинике Маргариты Королевой. Она известна своим жестким подходом к пациентам, которые обязуются исполнять в точности все предписания врача.

Маргарита Королева – известный диетолог, которая прославилась своим индивидуальным подходом к каждому из худеющих.

Она подбирает продукты и их количество для каждого конкретного человека. Таким образом, пациент четко знает, что и в какое время ему есть. Однако услуги диетолога стоят довольно дорого. Правда это или нет, распространение таких слухов в СМИ дает право людям сказать: у нас ведь нет возможности худеть так дорого, поэтому у нас ничего не получается. А ведь из этих сообщений логично было бы сделать другой вывод: я тоже могу воспользоваться меню, предложенным известным диетологом, при этом бесплатно! Но так рассуждают далеко не все.

На самом деле, чтобы сбросить до 10 кг лишнего веса, не нужно дорогостоящих подходов и консультаций диетологов. Достаточно проявить силу воли и ограничить себя в удовольствиях обжорства. Неважно, кто автор диеты, по которой худел Аверин, и сколько десятков килограммов можно на ней сбросить. Намного важнее то, что эта диета согласуется со всеми принципами здорового питания и не имеет негативных последствий.

Еще важнее, что результат от нее остается надолго при соблюдении в дальнейшем рационального меню. Худейте, и вы тоже сможете с гордостью выставить свое фото в соцсетях для обсуждения и восхищения.

Сравните, как изменился Андрей Аверин:

Долгие годы на ТВ-экранах и стэнд-ап сцене зрители наблюдали поистине «большого» резидента Comedy Club - известный комик музыкального жанра Андрей Аверин был настоящим тяжеловесом российского шоу-бизнеса. Даже несмотря на высокий рост в 184 см, 125 килограмм веса - это достаточно много, чтобы чувствовать себя некомфортно в собственном теле. Однако, лишний вес не стал преградой на творческом пути артиста, сегодня его юмористические песни-переделки знает вся страна.

И, может быть, Аверин и дальше бы не задумывался о чрезмерной полноте, если бы не рождение первого ребенка. Именно в этот момент счастливый отец пришел к выводу, что в своей жизни нужно что-то менять ради своего будущего и будущего своих детей.

Во многих интервью Андрей акцентирует внимание, что в юношеском возрасте он был подвижным ребенком, занимался гандболом и футболом, а потому и проблем с лишним весом не имел.

А вот студенческие годы дали свое - беспорядочное самостоятельное питание отложилось на теле шоумена внушительными жировыми запасами, которые до 2011 года его мало волновали.

В буквальном смысле слова «взявшись за ум», упитанный российский комик решил во что бы то ни было согнать с себя ненавистные килограммы. Андрей худел на протяжении 8-ми месяцев и достигнул рекордной отметки в 94 кг! Минус 31 килограмм на весах и Андрей Аверин стал совершенно другим человеком - здоровым, красивым мужчиной без единого намека на лишний вес!

Секрет похудения от Андрея Аверина

После принятия решения о похудении, шоумен первым делом получил грамотную консультацию от профессиональных диетологов. Главное пожелание, которое Андрей озвучил специалистам - реально похудеть, но, при этом, не морить себя голодовками и не убиваться на многочасовых тренировках в спортивном зале.

Итак, план похудения от Андрей Аверина выглядит следующим образом:

решение психологических проблем возникновения (нарастания) лишнего веса;
построение правильного рациона и корректного режима питания;
выбор легкой физической активности для поддержания тела в тонусе.

Первым делом юморист рекомендует побороть психологические проблемы, задерживающие похудение. Нужно тщательно пересмотреть имеющийся пищевой рацион и запрограммировать свой организм на то, что некоторые продукты придется навсегда исключить из рациона.

Андрей признается, что тяжелее всего было заставить себя не есть после 18:00, и как результат - побороть безграничную любовь к ночным бесконтрольным обжорствам. Шоумен советует набраться терпения, держать волю в кулаке, и через какое-то время организм сам адаптируется к новым пищевым привычкам. Андрей акцентирует внимание, что на начальном этапе похудения побороть психологические проблемы ему помог правильно составленный режим дня. Здоровый сон никто не отменял, поэтому актер просыпался рано утром, не засиживался до полуночи, чем не позволял аппетиту разгуляться в вечерние часы.

Правила диетического питания Андрея Аверина

Диетологи разработали для комика несложную диету, по всем принципам похожую на систему здорового питания.

Основное правило диеты - не допускать чувства голода, поэтому необходимо наладить распорядок приема пищи и кушать регулярно, желательно через каждые два (максимум 3) часа. В меню должны входить низкокалорийные продукты, идеально, чтобы блюда были свежими, приготовленными в домашних условиях.

Дробное питание Аверина предполагает три основных приема пищи и два перекуса между ними (ланч и полдник). Более того, перекусы не должны быть спонтанными, а приходиться на одно и то же время. Шоумен разрешает себе перекусить яблоком (или другим несладким фруктом), а также обезжиренным кефиром. Благодаря таким полезным перекусам во время основного приема пищи худеющего не настигает сильное чувство голода, поэтому съедаемая порция будет в разы меньше.

Ещё один нюанс похудения от Андрея Аверина - запрет на прием пищи после 18:00.

Коренастому мужчине такое ограничение соблюдать очень сложно, поэтому артист нашел для себя единственный выход из положения, когда в вечернее время настигает всепоглощающее чувство голода - огуречный перекус. Огурцы прекрасно насыщают, при это содержат в себе минимум калорий. Несколько огурцов и стакан обезжиренного кефира - настоящие спасители Аверина в ночное время суток.

В диете Андрея не обошлось и без ограничений. Так, запрещено употреблять в пищу:

мучные и кондитерские изделия, сладости;
любой пищевой «мусор» - чипсы, полуфабрикаты, фастфуд, кетчупы и майонезы;
алкоголь, в т.ч. пиво!

Однако, Аверин не отрекся полностью от сладостей. Всего лишь двумя лакомствами артист время от времени разрешает себе побаловаться - черным горьким шоколадом и пирогами, которые готовит ему жена Виктория.

Примерное меню на день от Андрея Аверина

Завтрак : цельзерновая каша, любой фрукт.

Первый перекус (ланч) : обезжиренный творог, фрукты.

Обед: овощной суп и рис с куриной грудкой, приготовленной на пару.

Второй перекус (полдник): рыба на гриле.

Ужин: говядина отварная (или запеченная), тушеные овощи на гарнир.

Физические нагрузки - по минимуму, но в удовольствие

Основной упор в похудении Аверина приходится на правильное питание. Занятия спортом - на втором плане, по большей части из-за напряженного гастрольного графика звезды. Андрей Аверин отказался от изнурительных силовых тренировок в пользу любимых занятий - катания на скейтборде и велосипеде. По его словам, такого легкого, но систематичного кардио вполне достаточно не только для поддержания мышц в тонусе, но и для запуска в организме процесса активного жиросжигания.

Мнение диетологов о режиме Андрея Аверина

Глядя на моложавого и подтянутого Андрея Аверина, в действенности его методики сложно усомниться! Уже который год артист выступает перед публикой в новом обличии, а фанаты не перестают восторгаться его силой воли и упорством в работе над собой. Более того, шоумен охотно делится секретами своего похудения, поэтому и последователей его диетического режима питания предостаточно.

При этом, изучив диету Аверина, можно сделать вывод, что популярный резидент Камеди-клаб не открывал Америку, а лишь воспользовался самыми простыми и действенными принципами похудения, среди которых: дробное низкокалорийное питание, отказ от еды перед сном, исключение сладких и мучных продуктов, регулярные легкие физические нагрузки. За его сногсшибательным результатом похудения наблюдают миллионы телезрителей, что лишь в очередной раз доказывает эффективность этой простой, но самой действенной методики. Тем более, что она абсолютно безопасна для здоровья, так как не устанавливает жестких ограничений на жизненно необходимые продукты питания.

Артист уверяет, что регулярное питание без переедания и умеренная физическая активность помогут сбросить с тела лишний балласт, а также в дальнейшем поддерживать вес на полученной отметке.

Первые результаты Аверина были видны примерно через 3 месяца со старта похудения. Сейчас вес Андрея балансирует на отметке плюс-минус 90 кг, своими результатами шоумен более чем доволен, однако останавливаться на достигнутом не собирается, потому как новый, правильный образ жизни уже давно вошел для него в привычку.

Резидент клуба Comedy Club Андрей Аверин кардинально изменил свою внешность. Всего за 8 месяцев он стал меньше на 31 килограмм. О таком преображении мечтают многие. Эта новость не дает покоя всем, кто желает добиться таких же результатов. В этой статье мы и раскроем секрет, как похудел Аверин, чтобы люди с лишним весом могли испробовать и на себе данные способы избавления от ненужных килограммов.

Версии похудения

Программа Маргариты Королевой. Эта программа индивидуального питания составляется для каждого человека отдельно. Поэтому, придерживаясь такой диеты, человек знает, что он будет есть завтра. Правил питания нужно придерживаться строго. Система исключает алкоголь.
Кремлевская диета. Придерживаясь такой диеты, следует убрать картофель и макароны. Можно алкоголь, но в малых количествах.

Можно услышать разнообразные слухи, которые крутятся вокруг похудения Аверина. Каким верить, а каким нет – на ваше усмотрение. Сам Андрей не подтвердил пока, что сидел на какой-то диете. Он утверждает, что всего лишь пересмотрел свою систему питания.

Система Аверина

Рассмотрим, как похудел Андрей Аверин с его слов.

Не есть после 18:00. По словам Андрея, он отказался полностью от еды на ночь. Последний прием пищи был до 6 часов вечера. Этот факт стал самым мощным для приобретения новой формы.
Исключить мучное. Очень часто люди даже не задумываются о том, сколько калорий они употребляют, когда время от времени тянутся за печеньем, например. Поэтому от печенья, булочек и прочего мучного следует отказаться.
Исключить сладости. Сладости являются ненужными калориями и не приносят организму никакой пользы.
Горький шоколад на завтрак. Как утверждает юморист, чтобы оставаться в тонусе, ему иногда требуется немного горького шоколада. Следует отметить, что употреблять его нужно только на завтрак. Утром шоколад быстрее усвоится и калории быстрее потратятся.
Маленькие приемы пищи. Дневную норму нужно разделить на несколько приемов пищи. Следует питаться приблизительно раз в два-три часа. При частом употреблении еды отсутствует чувство голода.
Обязательные перекусы. Между основными приемами пищи следует делать перекусы. Это может быть яблоко или другой фрукт. Или же стакан кефира. Перекусы позволят чувствовать себя более сытым, поэтому во время основного приема пищи не будет чувства дикого голода и порция будет меньше.
Пешие прогулки. Андрей не изнуряет себя в тренажерных залах. Вместо этого он предпочитает больше ходить и старается совершать их каждый день.
Велосипед и скейтборд. Кроме прогулок резидент Comedy Club любит кататься на велосипеде и скейтборде в свободное время.

Теперь вы знаете, как похудел Аверин из камеди, возможно, вдохновившись примером известного юмориста, вы тоже попробуете пересмотреть свою систему питания и сможете сбросить пару лишних килограммов, если такие имеются. Не стоит только забывать, что новое меню или отказ от каких-то продуктов не должны изнурять, все нужно делать с хорошим настроением и тогда это точно пойдет вам на пользу. Желаем вам красоты и здоровья!

Нельзя оставить не замеченным похудение Андрея Аверина. Что помогло ему добиться такого результата? Как можно было уменьшить свой вес на 31 килограмм в течение 8 месяцев? Это получается почти по 4 кг за 30 дней. Как похудел Андрей Аверин? Как сказалось это на его карьере в камеди клаб? Заметить это можно после просмотра его фото до и после диеты.

Что делал Аверин для уменьшения своего веса

Чтобы информация была достоверной лучше всего обратиться к самому Андрею. Он рассказал, что ему помогло стать стройным и избавиться от лишних килограммов. После интервью прояснились некоторые загадочные моменты и стало ясно как ему удалось это сделать и сколько времени это уделяется.

Одним из принципов для него стало правило не наедаться на ночь. Он не стал отказываться от жареного, мучного или сладкого. В течение дня можно позволять обычную пищу, но, естественно, не увлекаться и контролировать количество съеденного.

Аверин похудел? кушая шоколад почти каждый день, хотя для диеты это неприемлемо. Но он нашел своеобразный выход, чтобы не лишать своего мозга необходимого питания.

Андрей Аверин до похудения

Принципы в питании Андрея Аверина из Камеди Клаб

Не есть после 6 вечера;
Большую часть съедать до трех часов дня;
Порции должны быть небольшими;
Кушать можно каждый 2 часа;
Вместо сладостей использовать горький шоколад.

Эти простые правила помогли снизить вес до 94 кг, при наличии 125 кг. Процесс проходит постепенно и организм не испытывает чувство стресса. Нужно прислушиваться к своему организму и не голодать.

Первый заметный результат появился через 3 месяца и продолжается до сих пор. Молодой человек избавился от живота и стал выглядеть очень привлекательно, на фото не более 20 лет.

Рацион от Андрея Аверина

Нельзя голодать, но понятно, что по привычке захочется вечером кушать. Чтобы избавиться от этого ощущения он употреблял на ночь в пищу огурцы. Жиры и углеводы отсутствуют, желудок перерабатывает их довольно долго. При этом этот овощ не только заполняет желудок и избавляет от чувства голода. Если огурцы употреблять в пищу каждый день в организм будет получать все нужные витамины и минеральные вещества в нужном количестве.

Андрей обязательно кормил свой желудок, если начинал ощущать голод. Огурец и стакан кефира заменит перекус или поздний ужин.

Еще одним важным правилом является приготовление пищи с вечера на следующий день. Он покупал нужные овощи, фрукты, нежирное мясо или рыбу. Все что требовало приготовления нужно было сварить или приготовить на пару, потом порционно раскладывал. Это помогало избегать использования в питании нежелательных продуктов и не заставляло организм испытывать стрессовую ситуацию в виде голода.

Андрей до и после набора веса

Пример дневного рациона:

Завтрак – любая каша;
Ланч – творог, можно заменить йогуртом или бананом;
Обед – обязательно что-нибудь горячее. Суп на курином бульоне и рис с овощами и курицей;
Полдник – это могла быть жаренная на гриле рыба или вареная говядина.

После 6 вечера он, вообще, отказывался от еды. Исключение составляли огурцы и кефир. Овощи можно выбирать по своему усмотрению. Кому-то может нравиться капуста или морковка, еще хорошо подойдут яблоки или отварная свекла.

Андрей Аверин похудел благодаря выполнению простых принципов в питании и образе жизни. Сколько нужно кушать и чему отдавать предпочтение.

Для достижения хорошего результат в избавлении от лишнего веса нужно:

Принять осознанное решение и начать соблюдать несложные правила здорового питания;
Полностью отказаться от употребления фастфуда;
Отдавать предпочтение отварной или приготовленной на пару пищи и лучше кушать дома;
Ограничить себя в употреблении жареного;
Включить в рацион побольше овоще, фруктов, зелени;
Морепродукты присутствовать в рационе обязательно;
Из мяса отдавать предпочтение говядине;
Прием алкоголя сократить до минимума;
Полностью отказать от пива.

После потери 30 килограммов лишнего веса Аверин участник камеди оценил все свои преимущества. В первую очередь у него пропали проблемы с покупкой одежды. В возрасте 30 лет он смог покупать современную и модную одежду, которая молодит его лет на десять.

Решение о начале диетического питания с целью похудения рождалось постепенно. Изучались различные схемы и приемы. Из этого он пришел к выводу, что нормализация веса должна происходить при соблюдении диеты и занятиях спортом.

Андрей Аверин сейчас

Самыми тяжелыми были первые четырнадцать дней. Хотелось кушать сладкого, сыр, вообще, снился. Но решение было принято и пути назад нет. Все это он рассказал в своем интервью. Некоторые знакомые и друзья были удивлены его внешним видом и появлялись вопросы о состоянии здоровья. Но постепенно привыкли к его новому имиджу. На творческой деятельности похудение не отразилось, но пришлось корректировать образ. Сейчас много планов попробовать себя на эстраде. Образ жизни стал активным в приоритете велосипед, скейт, ролики, здоровый сон. При избавлении от лишнего веса появилось больше сил и энергии для жизни. На фото сбросил лет 10. Постепенно это стало не диетой, а привычкой и уже нет проблем с ее соблюдением. Главное, перестроиться и справиться на первоначальном этапе.