Как создать книгу желаний которая станет исполнять мечты. Что нужно сделать для исполнения мечты

Весьма интересный метод или способ загадывать желания через книгу, а вернее, «Книгу Желаний», которую необходимо создать самому и записывать в нее свои пожелания и мечты, размещая на страницах книги также как и картинки-символы, фото и рисунки. Как делать это и что для этого нужно, давайте с вами сейчас посмотрим ниже и все узнаем. А в самом конце размещено также и видео на данную тему.

Книга желаний - знаменитая и эффективная техника, направленная на воплощение любых стремлений в реальность всего за семь дней

Исполнить мечту за неделю – это реально! Вам необходимо лишь соблюдать определенные правила и тогда все получиться. Любые желания рано или поздно исполняются, но их материализация довольно пассивна и медлительна. Ускорить и без того необратимый процесс вам поможет знаменитая практика «Книга желаний», которая воплотит в реальность любые стремления всего за семь дней.

Создаем Книгу желаний

Самый простой способ мечтать и исполнять свои мечты буквально в один миг заключается в активной работе с подсознанием. Всем известно, что мысль - материальна , а человек - вершина прогресса. Благодаря правильной работе с мышлением и точной постановкой цели, каждый из нас может с легкостью воплотить самое сокровенное желание в жизнь.

В начале данной практики необходимо создать ту самую Книгу желания, которая помогает открыть ум, изучить решение, наполнить ваше стремление мощной энергетикой и перейти от негативного образа мыслей к позитивному мышлению , а следовательно и к исполнению мечты. Лишь 6 простых шагов отделяют вас от цели вашей жизни:

Первый шаг

В начале, вам необходимо расставить приоритеты. У каждого человека огромное количество желаний, которые требуют исполнения . Но выбрать следует одно, самое сокровенное и важное. Не торопите события, пусть сначала сбудется главное, а потом приступите к остальным.

Второй шаг

Обязательно купите самый красивый ежедневник, который будет удобно держать в руках. Блокнот, тетрадь или записная книжка - станет вашей персональной «Книгой желаний», обложка которых должна радовать глаз. Подойдите к выбору данного предмета со всей строгостью и ответственностью.

Третий шаг

Вам предстоит поработать сыщиком, фотографом или художником. Не бойтесь, это не отнимет много времени. Для того, чтобы желание сбылось, его необходимо подкрепить визуальной картинкой. Найдите иллюстрации, сделайте снимки или рисунки, которые будут соединять вас эмоционально с желанием. Позвать на помощь можно всемирную паутину Интернета. Включите визуализацию , которая покажет конечный результат того, что вы хотите обрести. Пусть фото или вырезки из старых журналов отразят то, как вы будете себя чувствовать, когда достигните цели. Главное отводите внимание мелочам, детально обрисовывая свою мечту.

Четвертый шаг

Тут начинается самое интересное. Каждая страница вашей книги должна быть усыпана позитивными снимками и вырезками, отражающие вашу мечту. Желательно расположить их на правой стороне, чтобы левая часть книги отводилась под свободу мысли и слова. Обязательным условием является емкое утверждение напротив каждой картинки. Можно использовать аффирмации успеха , главное чтобы фраза сохранила эмоциональную и ментальную связь с картинкой. К примеру, вы хотите для себя огромный дом, в стиле модерн, с 6 спальнями, вы можете найти изображение такого дома в интернете, распечатать и наклеить в книгу желаний. А позитивное утверждение слева может звучать так: «Я люблю свой красивый и роскошный дом» .

На другой странице, вы можете смело разместить счастливую семью внутри такого особняка. Члены которой разделяют совместный ужин, со счастливым выражением на лицах. Текст аффирмации будет звучать так: «Я счастлив/счастлива с новым обретением дома, как и моя семья» . Так ваша мечта будет наполняться силой на каждой странице и продолжит расти до вселенских размеров.

Пятый шаг

На создание книги у вас уйдет от силы один день. Многих может заинтересовать вопрос, что делать шесть остальных дней? Для того, чтобы мечта сбылась вам нужно рассматривать свою «Книгу желаний» каждый день, в течение 10 минут. Другими словами соединяться с ней эмоционально, наделять умственной энергией и активностью. Можно пойти на шаг дальше и дополнять волшебный блокнот новыми фразами, журнальными вставками или более сильными эмоциями. Представьте себе, что вы обрели желаемое и опишите свой восторг на свободных строках книги.

Шестой шаг

Любуясь Книгой желаний, проговаривайте вслух аффирмации, которые направлены на исполнение мечты . Подобная практика укрепит ваше желание и притянет к ее воплощению Высшие силы.

Техника «Книга желаний»

Отзывы о данной технике довольно воодушевляющие. Суть метода заключается в постоянном пополнении вашей Книги Желаний. Данную практику применяют для быстрого исполнения мечты.

Создав энергетическую книгу и выделив основное желание, каждый день желательно отслеживать шаги к его воплощению и записывать эти шаги в пустые строчки. Если видимых изменений нет, вы всегда можете описать ваше настроение, принятые меры или что-то еще. Также рекомендуется расширять диапазон и желать для себя гораздо больше, чем вы привыкли. Как показывает практика мелкие мечты не стремятся быстро воплотиться в жизнь. Мечтайте по крупному.

Посмотрите видео на тему создания книги желаний, в котором рассказывается о технологии выполнения и загадывания желаний как и сотворению самой волшебной книги.

Видео: Как сделать самому книгу желаний

Другие материалы категории:

Какие сны предвещают расставание с любимым человеком

Что можно использовать в качестве оберега или талисмана от зла и недоброжелателей

Как проявляется шаманская болезнь в магии? Кого она преследует? Что из себя представляет?

Невозможно представить себе человека, который бы ничего не желал. Каждый из нас хочет, чтобы все его мечты сбывались. Однако в детстве нас приучают к тому, что не всегда жизнь можно построить по своему сценарию. Поэтому большинство людей подавляют свои желания, считая их напрасными. К сожалению, не многие из нас осознают, что только мы являемся творцами своей жизни.

Прежде всего, следует запомнить, что все наши мысли материальны, поэтому необходимо научиться их контролировать. Тем самым мы очищаем своё сознание. А негативные мысли не только засоряют наш разум, но и отравляют наше существование. Обратите внимание, что наши мечты могли бы сбываться гораздо быстрее, не принося никаких разочарований, если бы мы открыли своё сознание для этой возможности.

Следующее препятствие, которое мы придумываем себе – это нежелание понимать себя. Мы не прислушиваемся к себе и растрачиваем свою энергию на пустые мелкие мечты, которые никуда не способны нас привести. Для того чтобы понять свои истинные жизненные цели, необходимо спокойно сесть и задуматься, чего же мы хотим. Затем мысленно сформулировать своё желание.

Когда вы научитесь контролировать поток своих мыслей, то заметите, что каждая из них материализуется. Это очень полезное упражнение для тех, кто действительно хочет изменить свою жизнь.

Затем необходимо тщательно обдумать своё самое сокровенное желание. Представьте себе, какие действия вы предпримите для реализации задуманного. Данный процесс ускорит исполнение вашей самой заветной мечты.

А теперь возьмите чистый лист бумаги или заведите красивый блокнот, куда вы будете записывать все свои желания. Детально воспроизведите свою мечту на бумаге и никому не показывайте её. Ведь не все ваши знакомые искренне желают вам счастья. Некоторые из них делают всё возможное, чтобы помешать осуществлению ваших замыслов.

После этого перечитайте записанное желание и ещё раз мысленно воспроизведите его, перенося в настоящее время. Теперь можно подключать техники визуализации. Вызовите намерение на скорое исполнение вашей мечты. Дело в том, что не мы подстраиваемся под мир, а он под нас. Удивлены? Но это действительно так. Ведь всё во Вселенной состоит из энергий. И поэтому наши мысли создают всё вокруг. Не зря говорят, что наше видение мира – это отражение наших мыслей.

А теперь повторите свою самую заветную мечту несколько раз, сожгите листочек бумаги, и искренне отпустите желаемое. Не стоит держать его в себе. Все мечты, которые мы способны отпустить по-настоящему, обязательно сбываются. Это очень важный момент.

Конечно, это совсем не означает, что нужно сидеть, сложа руки. Если вы желаете встретить свою родственную душу, то нужно искать этого человека. И он обязательно найдётся.

Следует отметить, что не существует ничего невозможного в нашем мире. Все препятствия и блоки находятся лишь в нашем сознании и только нам под силу очистить свой разум путём контроля мыслей. И всё, что с нами сейчас происходит – это работа наших мыслей.

У каждого человека есть мечта. И не одна. Большая или маленькая. Исполнимая очень легко или требующая времени и сил. Но она всегда есть. У кого-то дом, у кого-то семья, у кого-то машина, у кого-то путешествия. А вот сбываются мечты не у всех. У кого-то сбываются и очень быстро, у кого-то – сбываются, но очень медленно, а есть и такие мечты, которые вообще не сбываются. Совсем. Почему?

Большинство наших мечт не сбываются, потому что мы не готовы за них платить. Хотим получить их на халяву, просто так. Прийти, взять то, что нравится, и все. Ничего не делая, не меняясь. Хотим иметь детей, но не хотим становиться мамой. Хотим большой дом, но ненавидим уборку. Хотим красивую машину, но постоянно жалуемся на дороговизну бензина. Хотим принца на коне, а сами далеки от принцессы. Хотим замуж, и сидим дома, чтобы принц сам нас нашел. Хотим зарабатывать много денег, но при этом не хотим ничего делать. Много чего хотим. А делать для этого не хотим ничего. Особенно – того, что очень нужно делать. И нужнее всего обычно работа внутренняя.

А жизнь справедлива во всем. В уравновешивании материальных радости и горя в нашей судьбе. И в том, что за все платить нужно. Обязательно. Посильную плату, но нужно.

У каждого цена на одну и ту же мечту может быть разной, но она всегда справедлива именно для этого человека. У кого-то запас благочестия большой с прошлых жизней, ему сейчас достаточно сделать совсем чуть-чуть, просто пальцем пошевелить. А если в прошлом заслуг не накоплено, то и цена выше, и трудиться нужно больше – физически ли, духовно ли.

За любую мечту придется заплатить. К оплате принимаются разные способы – силы, время, труд, неудобства, терпение, личностная трансформация, снова труд. Труд не обязательно буквальный, физический, тяжкий и невыносимый, гораздо чаще – душевный, духовный. Трансформация, поиск ответов на внутренние вопросы, очищение сердца, очищение жизни.

Когда мы слышим о плате за мечты, сразу представляется горе и боль. Что счастье нужно отработать, заплатить за него слезами. Нет, я не об этом. Я скорее о готовности это счастье принять. Изменить себя, изменить мир вокруг себя так, чтобы быть готовой принять в свою жизнь мечту. Это не так просто – хотя кажется, что я уже ко всему готова. На словах – да. А на деле – нет. Если моя мечта сейчас сбудется, скорее всего, я буду не готова к этому. Совсем.

Если ваша мечта — большой дом — будьте готовы постоянно его убирать, мыть. Каждый день вам придется заниматься влажной уборкой в какой-то его части. А пока доберетесь до последней комнаты, в первой снова нужно мыть пол. Да, можно нанять для этого человека. Но тогда будьте готовы отдавать за это деньги, в размере месячной зарплаты. Дом несет с собой и другие особенности — нужно иметь одни и те же вещи в нескольких экземплярах, на разных этажах, убираться нужно не только внутри но и снаружи, нужно думать масштабнее. В доме постоянно нужно что-то чинить, что-то делать. Его нельзя взять и оставить без внимания. Это огромный труд. И это плата за такую красивую мечту. Здесь можно пойти на уступки – и мечтать о таком доме, который вы сможете убирать сами. Или осваивать такие системы, которые помогут вам и в большом доме держать порядок минимумом усилий.

Если ваша мечта – большая семья будьте готовы много готовить, постоянно готовить, еще чаще стирать, гладить, убирать и привыкайте к шуму. Будьте готовы к тому, что оставленный кусочек тортика «на утро» до утра не доживет.

Что вашими вещами все время будет кто-то пользоваться. Что ваши ценности очень изменятся, и вместо балета вы будете печь печенье в форме человечков. И вам должно это правда нравиться. Все это – шум, гам, периодические ссоры детей, их проблемы, их смех, семейные вечера и отпуска без экскурсий. В большой семье действительно счастья в несколько раз больше, нужно лишь быть готовой принять такое счастье.

Если ваша мечта – это ребенок, то будьте готовы к самой беременности. А значит – к ожиданию его такие долгие девять месяцев, возможным токсикозам, отекам, тяжести в ногах, сонливости и главное – к родам. А после будьте готовы не спать ночами, лечить животы, растить зубы, лечить болячки и больше никогда не принадлежать самой себе. Ваше сердце с этого момента будет гулять отдельно от вас, и вам останется только это принять. Будьте готовы прощать, принимать, слышать, любить, отпускать. Быть мамой – это огромный душевный труд. Он и физически огромен, но и душевно – не передать словами насколько. Зато какое это счастье – и это тоже словами не передашь.

Если ваша мечта – путешествия, то будьте готовы адаптироваться в любых обстоятельствах, к разному климату, питанию, разным людям и языкам. Будьте готовы к тому, что не везде поймут вас, не везде поймете вы, не везде сможете поговорить. А иногда будет очень хотеться. Поэтому нужно будет учить языки. Не все традиции вам понравятся, не все вас устроят, некоторые будут бесить. А еще будьте готовы к тому, что в тот самый день, когда вы очень захотите надеть свое любимое синее платье, его не будет в вашем чемодане, потому что оно дома. Будьте готовы к встречам и расставаниям. К тому, что не везде вам будет вкусно и полезно. Что не везде вам будет удобно, а иногда до жути захочется гречки или сметаны, и вы не найдете их ни в одном магазине. Зато вы сможете открыть для себя много нового – если захотите. В том числе внутри себя.

Если ваша мечта – красивая машина, то будьте готовы платить за нее транспортный налог, заливать в нее хороший бензин, возить ее на техобслуживание. А еще будьте готовы к тому, что эту машину могут поцарапать, помять, испортить в ней обивку. К тому, что машине будет требоваться внимание, вложение сил в нее. К тому, что вы будете стоять в ней в пробках. И это не значит, что нужно отказаться от мечты. Надо лишь смириться со всеми последствиями, с этой ценой за мечту. Научиться спокойнее относиться к вещам, например. И наслаждаться своей «ласточкой».

За все нужно платить. За длинные и красивые волосы – непростым уходом за ними. За красивую фигуру – правильным питанием и движением. За доходы вам необходимые — не только трудом, но и пользой для других людей. За здоровые зубы – регулярным уходом.

За идеальный брак — гибкостью, умением слышать другого, отказом от эгоизма, терпением, принятием, прощением – много чем.

За хорошие отношения с родителями – мудростью и зрелостью, опять же принятием. За талантливые картины – годами тренировок.

И те люди, которым, как вам кажется, все это легко дается, просто не рассказывают вам о своих трансформациях, своем труде, вложенном в каждую мечту. А еще многие из них получают наибольшее удовольствие не от достижения цели как таковой, а от этой трансформации по пути к цели. Просто молчат об этом. О том, сколько раз в неделю делают маски для лица, как утром и вечером обязательно ухаживают за кожей, чтобы она выглядела такой сияющей. О том, как десять-двадцать лет каждый день сидели по несколько часов за фортепиано, чтобы сегодня так легко играть Моцарта. О том, сколько ночей не спали и сколько валерьянки выпили, пока вырастили своего чудесного ребенка. О том, сколько пришлось простить друг другу, как пришлось измениться и от чего отказаться, чтобы сегодня отмечать золотую свадьбу. О том, сколько времени и сил потрачено на издание своей книги. О том, как трудно было отказаться от тортов и мороженого ради красивой фигуры. О том, сколько одежды им приходится гладить каждый день на всю свою ораву.

За наши мечты мне приходится платить многим. Иногда я так устаю быть женой кочевника, который постоянно уезжает по делам, решать разные вопросы, учиться, работать. И ради того, чтобы побыть вместе, мы иногда летим всей семьей к черту на кулички, чтобы быть с ним рядом, когда он занимается чем-то важным. Это моя цена, которую я плачу, скучая, когда его нет, терпя перелеты, когда мы куда-то едем. Я плачу свою цену за каждое путешествие, в котором нет моих кастрюлек, а кровати совсем не такие удобные. Я плачу свою цену за успехи мужа, оставаясь то там, то тут одна с детьми. Укладывая их спать самостоятельно, обеспечивая им полную заботу, пока папа в отъезде. И тем ценнее то время, когда мы все вместе, и когда я могу сопеть ему в ключицу или плакать на груди, вместе смеяться и пить чай, разговаривать, строить планы. Это моя жизнь, мои мечты и моя цена за их исполнение.

Мне часто пишут, что хорошо мне умничать, я же замужем, муж у меня отличный, путешествую вот. Повезло мне, просто повезло. Я улыбаюсь, потому что знаю, что везет тому, кто сам везет. Если бы я не тратила столько душевных сил на развитие, рост, если бы не изучала, как строить отношения, – не было бы у меня мужа, семьи, путешествий. Ничего бы не было. Если бы не пришла я к Богу, то тоже ничего не было бы, а прийти к нему было так непросто для меня. Любая сбывшаяся мечта мне дорого стоила. Много времени, сил, труда. Будь то семья, книги, путешествия, дети или что-то другое.

И есть у меня мечты, которые пока не сбылись. Не сбываются никак. И я знаю почему. Я все жду, что они сами случатся со мной. Что не нужно будет мне меняться, перестраиваться, трудиться. Я просто закрою глаза, открою, и все случилось. А там уж неважно, кто и как для меня это сделает, какую цену заплатит. Пусть мечта сама материализуется, просто так.

В чем-то для женщины это справедливо. Многое стоит доверить, делегировать мужу и не контролировать. Но даже для сбычи таких мечтаний, как колечко или платьишко, нужно потрудиться. Научиться вдохновлять мужа, чтобы он сам захотел вам все это подарить. На халяву не получится.

То есть наша плата за мечты – это далеко не всегда тяжелый физический труд. Чаще всего женская плата за мечту – работа внутренняя. Научиться мужа уважать, свое чувство собственного достоинства взрастить, с эгоизмом своим справиться, избавиться от зависти. Поле для работы огромное.

Если вы меняетесь, растете, трудитесь, преодолеваете дискомфорт, выходите сами за зону комфорта, то мечты становятся к вам все ближе – и однажды сбываются. Вы понемногу делаете вклады на счет своих мечтаний, откладываете, вкладываете – и однажды нужная сумма оказывается на счету. И вот он – ваш дом, ваша машина, семья. Наслаждайтесь, радуйтесь, благодарите!

И возникает вопрос: «А можно как-нибудь так, подешевле? Без труда?» Можно. Конечно, можно! В материальном мире мы свободны в этом отношении – не хотите трудиться и меняться, просто откажитесь от мечты и все. Правда, тогда вы можете жалеть об этом решении всю жизнь – и это тоже цена, цена за бездействие, лень, страхи, апатию. Цена эта, надо сказать, очень высокая, такие переживания могут отравить вам все существование. Решение все равно за вами – меняться ли, трудиться ли, инвестировать время и силы в мечты – или отказаться от них и ничего не делать. Платить придется в любом случае.

Не верьте, когда вам говорят, что счастье дается просто так. Его нужно вымолить, заработать, вложить всю свою душу в сбычу мечт, построить свое будущее с благословения Высших Сил. Но это того стоит. Ведь для того и даются мечты, чтобы они сбывались.

Каждый из нас хотя бы один раз в жизни мечтал стать обладателем волшебной лампы, выловить из глубин морских золотую рыбку или бутылку с джинном, или, на худой конец, иметь щедрую крестную, освоившую по совместительству профессию феи…

Но жизнь гораздо прозаичнее, и такие чудеса встречаются, увы, только в сказках. Однако человек является творцом своей жизни, а, значит, любое, даже самое сокровенное и смелое желание может стать реальностью в кратчайшие сроки. А вот что сделать, чтобы желание исполнилось, расскажет данная статья.

Секретный алгоритм исполнения мечты

Одни люди легко, будто играючи, добиваются успеха и реализации мечты, в то время как другие регулярно набивают шишки на лбу, безуспешно стараясь преодолеть стену неудач и потерь. Возможно, любимчики Фортуны знают особый секрет исполнения желаний?

Это действительно так, и вы будете очень удивлены, если узнаете, что существует специальный алгоритм исполнения желаний, которого мы интуитивно и придерживаемся в своем стремлении добиться свершения поставленных задач. Следуя такому алгоритму, вы сможете не только повысить производительность своих мечтаний и увеличить процент сбывшихся надежд, но и сохранить здоровье и жизнерадостность на этом тернистом пути.

Инвентаризация своих желаний

Каждый день у нас возникаю все новые и новые потребности, а в результате желаний становится так много, что каждое из них просто «обесценивается» и теряет свою значимость. Для получения результата желательно выделить по одной цели в каждой из сфер жизненного пространства: профессиональной деятельности, личной или общественной жизни. Кроме того, желание должны быть вашим собственным, а не продиктованным «сверху» мамой, подругами или супругом.

Вывод: определитесь с основным на сегодняшний день желанием и не забывайте о нем ни на минуту.

Правильная формулировка

1. Желание должно начинаться со слов «я хочу…». Здесь и мотивация, и актуальность, и необходимость.

Нельзя формулировать мечту с использованием слов «хотелось бы…», «надо бы…», так как частица «бы» предполагает бездействие и подчеркивает вашу абсолютную беспомощность. Если же вы определились с целью и правильно ее оформили, но при произношении чувствуете внутреннее сопротивление или отторжение, то обязательно прислушайтесь к своей интуиции — возможно, это не ваша истинная мечта.

2. Желание должно быть сформулировано позитивно, т.е. без употребления частицы «не» или «нет». Наше подсознание не понимает шуток и отрицательных формулировок. В результате оно честно «исполнит» вашу прихоть буквально, но… без «не». В конечном итоге ваши самые потаенные страхи станут реальностью, а мечта так и останется несбыточной.

3. Желание должно быть сформулировано четко, с привязкой ко времени и месту. Это подразумевает, что оно должно содержать ответы на конкретные вопросы: Как? Когда? Где? С кем? К примеру, не «я хочу купить автомобиль», а «я хочу купить автомобиль «Пежо» модели 207 к 15 ноября 2012 за 450000 рублей». Даже если вы не сможете к указанной дате купить вожделенный автомобиль, все равно добьетесь большего.

Все, что вы можете сделать, чтобы желание исполнилось как можно быстрее, так это настроиться на позитив и терпеливо ожидать подарков от Вселенной. Исполнение мечты подразумевает изменение всего вокруг: вашего окружения, стиля жизни, круга общения, а иногда и работы, а на это требуется время.

4. Желание должно быть только вашим. К примеру, пожелание «чтобы ребенок хорошо учился» касается исключительно вашего ребенка, а не вас, и кардинально повлиять на изменение ситуации вы не в силах.

Единственное, что вы можете сделать, так это найти репетиторов для повышения уровня знаний вашего ребенка и психологически поддерживать его во время экзаменов. Ваше чаяние в этом случае может быть сформулировано так: «Я хочу поддержать своего ребенка в его стремлении получить знания».

5. Правильно сформулированное желание должно быть задекларировано письменно. Записывая на бумаге свои цели, вы активизируете свое подсознание и запускаете программу поиска путей реализации желания.

Вывод: пространное и неточно сформулированное желание существенно понижает вероятность его исполнения в ближайшем будущем.

Визуализация

Сформулированное желание является позитивной аффирмацией и именно ее нужно сообщить Вселенной. А так как желающих миллионы, вернее миллиарды, то единственный шанс обратиться к Вселенной — ежедневное повторение вашего желания. Важную роль при этом играют регулярность произнесения аффирмаций и ваша сосредоточенность на исполнении мечты. Проговаривая в течение 5-10 минут свое желание, вы должны представлять, что желание уже исполнилось.

Вывод: визуализация поможет вам достичь желаемого в кратчайшие сроки.

Практическая реализация своей мечты

Для этого вы должны разбить свою цель на подпункты и продвигаться к реализации своей мечты малюсенькими шажками. Понятное дело, Вселенная поможет вам и организует встречу с нужным человеком или подскажет новый источник получения дохода, однако ваше сокровенное желание может перейти в категорию свершившихся мечтаний только благодаря вашей инициативе. Не лежите на диване, барахтаясь в иллюзорном океане своих грез и боясь возможных бед и несчастий, а действуйте и добивайтесь!

Вывод: любое начинание или смелая идея может стать реальностью, но только тогда, когда вы приложите максимум сил и усилий для ее претворения в жизнь.

Вера в исполнение своей мечты

Вы должны ощущать, что не сможете прожить ни минуты без исполнения своего желания и всем сердцем верить в безграничные возможности Вселенной.

Вывод: вера способна творить чудеса.

Скорее всего, вы уже хотя бы один раз в жизни задумывались о том, можно ли сделать так, чтобы желание исполнилось. Можно, а вернее, даже нужно. Неверие в свои силы, незнание законов Вселенной и обыкновенная человеческая лень — вот враги, мешающие творить волшебство на каждом шагу. Однако очередное сбывшееся желание в который раз служит доказательством того, что все мы немножко алхимики и мечты имеют тенденцию исполняться.

Жми «Нравится » и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Некоторые мечты можно исполнить очень быстро, достаточно только захотеть и сделать. Например, прыгнуть с парашютом. Если вы ждете сигнала от Вселенной - считайте, что это он.

С долгосрочными целями (научиться играть на скрипке, сочинить роман, стать обладателем идеальной фигуры) все не так просто. Они оказываются в вашем списке новогодних обещаний снова и снова. Их вы чаще всего забрасываете на полпути и откладываете на потом. Но именно они способны изменить вашу жизнь к лучшему. Хотите сотворить для себя маленькое чудо? Тогда вперед, за мечтой!

Чего вы хотите?

Долгосрочная цель - это проект, над которым вам придется работать не один месяц. Поэтому очень важно браться только за то, чего вы действительно хотите. Ошибиться легко. Не разобравшись в своих желаниях, вы можете пойти совсем не тем путем, а потом жалеть о потраченном времени.

Спросите себя, почему вы собираетесь добиться чего-то. Если вы выбрали неправильную цель, то ответите примерно следующее:

Это престижно.
Мама всегда хотела, чтобы я этому научился.
Всем известно, что этот навык необходим в современном мире.
Друзья намекают, что мне давно пора этим заняться.
Надо для работы.

«В жизни есть два пути: надо и хочу. Мы приходим к этому перекрестку снова и снова. И каждый день выбираем», - из книги «Между надо и хочу»

Не стоит подстраиваться под миллион «надо», которые вам навязали другие люди. Лучше подумайте, что вас вдохновляет на самом деле, от чего вы испытываете радость, о какой жизни мечтаете.

Если цель соответствует вашим истинным желаниям, приступайте к следующему этапу.

Нам нужен план!

Пора решить, какие конкретные действия приведут вас к желаемому результату. Составьте список простых дел, которые помогут вам приблизиться к цели.

Например, если вы собираетесь учить иностранный язык, сюда могут войти такие пункты: заниматься с репетитором, смотреть телепередачи и фильмы с субтитрами, выполнять упражнения на грамматику, запоминать новые слова, общаться на зарубежных форумах, посещать разговорный клуб по выходным.

Серьезно. Придумайте хотя бы примерное расписание прямо сейчас, -

Будьте реалистичны: вам придется соблюдать этот график как минимум несколько месяцев, поэтому ставьте только посильные задачи.

В поисках времени

Итак, что вы запланировали на этот год? Освоить новую профессию, похудеть на 10 кг, подтянуть английский, написать книгу?.. Какая бы цель перед вами ни стояла, вам придется тратить на нее время. И не пару раз в месяц, а каждый день.

Если вы думаете, что у вас нет ни одной свободной минуты, то, скорее всего, заблуждаетесь. Мы часто даже не замечаем, что тратим время впустую: сидим в социальных сетях, смотрим телевизор, соглашаемся на ненужные встречи, загружаем себя чужими проблемами. Постарайтесь избавиться от всего лишнего - и сами увидите, что ваш график не такой уж плотный.

Не теряйте время!

Если у вас есть семья, постарайтесь договориться с домочадцами о тайм-ауте. Например, попросите, чтобы вас не отвлекали с 19:30 до 20:30, объясните, чем и с какой целью вы планируете заниматься по вечерам. Вас наверняка поймут.

Найти время можно почти всегда. Продумайте заранее, как, где и когда вы будете работать над своими проектами. И не забывайте, что только ежедневные усилия приведут вас к достойному результату.

Тише едешь - дальше будешь

Настроились кардинально изменить свою жизнь со следующего понедельника? Не торопитесь. Эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь рекомендует тактику маленьких шагов. Лучше немного приближаться к цели каждый день, чем сразу выложиться по полной и заработать нервное (или физическое) истощение. Вот две ошибки, которые совершают люди в погоне за своими мечтами:

• Работают до изнеможения.

Только упорный труд приведет вас к цели. Но если вы решили совсем не прерываться на отдых и в два раза сократили время сна, готовьтесь к провалу. Как долго, по-вашему, вы продержитесь? Будет ли ваша деятельность приносить вам хоть капельку удовольствия через месяц?

• Ставят невыполнимые задачи. Или идеально, или никак.

Берегитесь переутомления, -

Считаете, что это не про вас, потому что вы обладаете железной ? У нас плохие новости. Когда вы испытываете стресс, область мозга, отвечающая за силу воли, оказывается подавленной. У вас просто не остается энергии на самоконтроль. В таком состоянии очень трудно избегать соблазнов и продолжать усердно работать.

Движение к цели - это не спринт, а марафон. Вы не выучите иностранный язык за месяц. Не сбросите лишние килограммы за неделю. Не превратитесь в блестящего писателя за несколько часов. Но вы можете сделать так, чтобы с каждым днем ваша мечта становилась все более осязаемой.

Вот что об этом говорит популярный блогер Тайнан, автор нашей новинки «Супермен по привычке» : «Вместо того чтобы решить придерживаться идеально сбалансированного режима питания до конца своих дней, лучше для начала просто снизить уровень потребления сахара на 50 %. Лучше не давать зарока выходить на пробежку каждое утро, а начать бегать после работы по привычному маршруту от метро до дома и один раз в неделю устраивать полноценный кросс».

Так что наберитесь терпения и…

Наслаждайтесь процессом

Ничего не выйдет, если вы не научитесь получать удовольствие от того, что делаете. В книге «Гормоны счастья» профессор Калифорнийского университета Лоретта Грациано Бройнинг рассказывает, как превратить любую задачу в источник радости.

Когда мы заканчиваем долгий проект или внезапно находим гениальное решение сложной проблемы, у нас вырабатывается один из гормонов счастья - дофамин. Гораздо реже мы радуемся маленьким победам.

Чтобы стимулировать выработку дофамина, нужно начать хвалить себя даже за небольшие достижения.

Что вы сделали сегодня, чтобы приблизиться к цели? Выучили 15 английских слов? Придумали персонажа для будущей книги? Сходили на первый мастер-класс по рисованию? Немедленно похвалите себя! Все это кажется незначительным, но именно из подобных мелочей складывается большой успех.

Кто молодец? Я молодец!

Выполняйте такой ритуал каждый день - и у вас сформируется полезная привычка. Больше не придется заставлять себя работать/учиться/заниматься спортом (нужное подчеркнуть), вы начнете делать это с удовольствием.

Одно важное дополнение: оценивайте не прогресс, а свое прилежание. Если вы мечтаете похудеть, хвалите себя за то, как хорошо вы соблюдаете режим тренировок и диету, а не за цифры на весах. Если зацикливаться на результатах, можно ввергнуть себя в состояние постоянного стресса.

Как бороться с соблазнами

Нас всегда что-нибудь сбивает с намеченного курса. Вышел новый сезон любимого сериала - и вот мы уже валяемся на диване в обнимку с ноутбуком, вместо того чтобы идти в спортзал. Знакомые позвали на вечеринку - и после недолгих колебаний мы идем веселиться, хотя собирались подготовиться к важной встрече. Увидели фантастически красивое (и столь же фантастически дорогое) платье - и готовы потратить все сбережения, которые копили на отпуск.

А какие искушения преследуют вас?

Яркая реклама, внезапный телефонный звонок, соблазнительный запах из отдела с выпечкой - любой сигнал из внешнего мира может повлиять на наше поведение. Писатель Маршалл Голдсмит называет такие сигналы . И негативных триггеров (тех, что сбивают нас с правильного пути) вокруг гораздо больше, чем позитивных (да-да, такие тоже бывают).

Помните: обстоятельства почти всегда будут против вас. Готовы бороться и не сдаваться?

Если вы действительно намерены достичь какой-то цели, сначала представьте, что может вам помешать. Подумайте, как лучше всего реагировать на те или иные ситуации. Запишите несколько простых стратегий, которыми воспользуетесь, чтобы сопротивляться соблазнам.

Упражнение кажется незатейливым, но оно полезно. Если раньше вы действовали импульсивно и часто отказывались от своих планов под влиянием эмоций, то теперь научитесь замечать тот самый момент, когда все может пойти не так. И это уже полдела. Как только вы привыкнете вовремя останавливаться и более осознанно принимать решения, ваша победа станет намного ближе.

Маленькие помощники

Вы можете не только бороться с негативными триггерами, но и окружить себя позитивными. Это любые сигналы (люди, вещи, события), подталкивающие вас в верном направлении.

Если вы мечтаете о стройной фигуре, повесьте на холодильник список полезных продуктов. Хотите укрепить здоровье, но ленитесь делать пробежку перед работой? Найдите единомышленника и попросите, чтобы он заходил за вами каждое утро. Решили подтянуть английский - купите абонемент в языковой центр. (Вам придется ходить на занятия, иначе ваши деньги пропадут.) Еще один отличный мотиватор - табличка, в которой вы будете каждый день отмечать свои достижения.