Как разобраться в себе: советы практикующего психолога. Как разобраться в своих чувствах

“Как разобраться в себе?” – На самом деле вопрос не заурядный, для среднего обывателя. И если вы задаетесь им значит – вы не совсем обычный человек (в хорошем смысле). Мы рады вам сообщить, что в этой статье вы получите все необходимое для того, чтобы разобраться и понять себя: свои мотивы, цели, желания и даже больше…

К слову говоря, разбираться и понимать себя – это крайне важная способность, которая позволяет вам быть в гармонии с собой и окружающим миром. Да-да, и с окружающим миром тоже, ведь внешняя гармония начинается с внутренней. Например, в еврейской семье отец не спрашивает у сына как дела в школе, вместо этого он заглядывает к нему в комнату и оценивает порядок. Если в комнате порядок, то значит и в школе все хорошо. Вот такие интересные закономерности.

Разобраться в себе – значит навести порядок в своем внутреннем мире, а именно: в чувствах, мыслях (расставить приоритеты, избавиться от заскорузлых неактуальных убеждений и т.д.). Такая потребность обычно возникает в связи с внутренним ростом человека и как ребенку однажды становятся не интересны его игрушки, так и взрослому человеку приедаются однообразность существования и личная не реализованность.

Разберитесь в себе быстро

Самый простой способ разобраться в себе – это очистить ум от ментального хлама. Что такое ментальный хлам? Это разные страхи, обиды, ограничивающие представления, психологические комплексы, зависимости и многое другое. В общем все то, что мешает любому человеку жить полноценной жизнью. Ментальный хлам мешает разобраться в себе , потому что он является грудой противоречий и конфликтов. Когда вы избавитесь от этого мусора все встанет на свои места, все становится проще и легче, как на душе, так и по жизни.

Есть проверенная система, которая эффективно и в меру быстро справляется с этой задачей – Турбо-Суслик (официальный сайт). Сердце и мощь этой системы заключается в использовании ресурсов подсознания для избавления от “проблем”. Обычно мы используем лишь до 5% от всего ресурса сознания, а остальные простаивают, так вот, Турбо-Суслик, задействует простаивающий ресурс. Система очень проста в использовании и нужно только уметь читать и писать. Работа по системе выглядит примерно следующим образом: зачитываете готовые инструкции для подсознания и все, идете заниматься своими делами, а подсознание в фоновом режиме обрабатывает все само.

Поверьте, с этой системой вряд ли у вас останутся не разобранные проблемы и уж тем более вы не будете говорить, типа: не могу разобраться в себе что делать? – вы будете знать что делать, в любом случае. Также, в последствии вы будете разбираться в людях, видеть их, да что уж там видеть, чувствовать будете их очень хорошо.

Вопросы помогающие разобраться в себе

На самом деле для того, чтобы хорошо разбираться в себе, нужно завести привычку задавать себе вопросы относительно: своего поведения, мыслей и того что что вы говорите. А лучше выписывать это, перечитывать и анализировать. Вот эти вопросы:

• зачем
• почему
• какая мне от этого польза
• что будет если “это” произойдет/не произойдет (применимо к страхам)

Например:

1. Что именно меня не устраивает в моей жизни?

Меня не устраивает образ жизни

Почему ?

Потому что это вредит здоровью и я чувствую себя хуже

Какая мне польза от здорового образа жизни?

Здоровое, сильное и красивое тело, которое не нуждается в стимуляторах

Меня не устраивает работа

Она нудная и однообразная, и начальник муд..к

Почему бы не поменять работу?

Что я боюсь?

Остаться без денег

А как мне не остаться без денег?

Нужно найти работу другую до увольнения

И еще несколько тем для анализа нынешней ситуации:

2. Какие события привели к моей нынешней жизненной ситуации?

3. Чего я хочу и почему я этого достоин?

4. Что я готов сделать, чтобы добиться своих целей?

Эти темы стоит тщательно проработать. Порой в процессе выписывания попадаются “жирные темы”, которые стоят отдельного внимания и с ними нужно работать отдельно. Особенно заряженные темы это: личность, отношения и деньги. Они вызывают особый резонанс, ибо завязаны они на глубинных инстинктах – выживание и продолжение рода.

Те кто будет прорабатывается по Турбо-Суслику смысла нету проделывать эту работу, ведь там куча готовых инструкций, да и навык этот приобретается как-то естественно и незаметно.

Желание или обязанность?

Каждый человек наряду с желаниями имеет обязанности, так называемые, хочу и надо. Вам предстоит четко разграничить эти категории, понять, что нужно и чего вы хотите . Почему это так важно? Приведем простой пример.

Обычный студент юридического факультета на первом курсе абсолютно уверен в том, что юриспруденция – это именно то направление, в котором ему хочется двигаться на протяжении всей жизни. Он оканчивает университет, с энтузиазмом приступает к работе. И вот проходит несколько лет. Теперь ему совершенно неинтересно заниматься применением юридических знаний. Именно в этот момент его желание превратилось в обязанность, а отношение к работе резко изменилось. Что делать в таких случаях?

Порой достаточно на время отойти от наскучившей работы, иногда нужно поменять что-то в работе, универсальным способом же остается, что нужно менять себя, ведь отношение к миру происходит изнутри нас. Как менять? Опять же, работать над своими мыслями, менять поведение. Турбо-Суслик в помощь.

Письмо в будущее

Представьте себя в будущем. Представьте, что у вас появилась возможность отправить себе прошлому письмо, в котором есть все что вы хотите. Напишите что достигли и накидайте примерный план того, как достигли. Напишите дату реализации. Включите в это письмо абсолютно все стороны своей жизни:

• личностные качества (например: целеустремленность, уверенность, спокойствие и т.д.)
• отношения (со второй половинкой, друзьями)
• достаток (как к вам приходят деньги, какие блага имеете)
• место, где вы живете

Помечтайте! После этого внимательно перечитайте написанное и проанализируйте.

Тупик? Отвлекитесь

Если вы уже долгое время сконцентрированы на одной и той же проблеме настолько сильно, что даже думать больше ни о чем не можете – отвлекитесь от нее, забудьте на несколько дней. Важно вернуться к этой проблеме через несколько дней, не откладывая в долгий ящик. Для отвлечения используйте все что душе угодно: посмотрите фильм, посетите городской парк или проведите вечер в кругу близких. Здесь вариантов масса! После этого вы можете по-новому взглянуть на проблему и решить ее. Практика показывает, что в большинстве случаев проблема выдумана самим человеком и попросту не существует.

Облегчите ношу

Выговоритесь если есть кому. Близкий друг, родственник или тот же психолог. Используйте эту возможность. Это не всегда и сразу решает проблему, но сам факт выговорится – помогает. Назначь встречу и расскажи обо всем, что наболело. Важно выслушать его мнение насчет ситуации, которая сложилась в вашей жизни. В большинстве случаев взгляд со стороны помогает понять суть проблемы и решить ее. Но конечно от такого способа глобальной перестройки психики ожидать не следует…

Вера

Верьте. Верьте в себя и свои силы. Какой бы ни была ваша сила, но она есть! И ваше существование тому подтверждение. Не сравнивайте себя ни с кем – всегда найдется лучше или хуже. Вы такой какой есть. Вера в лучшее, пусть она станет вашей предрасположенностью. Чтобы ни случилось, продолжайте верить в лучшее и пусть ваши чувства следуют за этой верой.

В заключение

Каждый человек по своей природе стремится к самопознанию. Рано или поздно перед ним встанут вопросы о нем самом. Крайне важно найти на них ответ и увидеть подлинный смысл своей жизни. Теперь вы стали на один шаг ближе к самопознанию. Не останавливайтесь на достигнутом!

О себе можно многое узнать, если всерьез поговорить со своими друзьями или родными, расспросив их о свойствах своего характера, о достоинствах и недостатках, поддерживая при этом обратную связь. Не удовлетворяйтесь короткими, поверхностными ответами. Объясните, что вами движет не праздное любопытство, а стремление глубже узнать себя и вы рассчитываете в этом на их серьезную и долговременную поддержку. Всякий раз, не понимая ответа на свой вопрос или не согласившись с ним, без возмущения и протеста просите привести конкретный пример и, по возможности, более детально описать ваше поведение. Постарайтесь точно выяснить, какие ваши реальные действия вынудили человека дать вам такую оценку. (Если вы получили от вашего друга аналогичную просьбу, непременно сделайте то же самое и для него.)

Рационализация и проекция

Внимательно воспринимайте любую критику в свой адрес, даже если она была непрошеной. Очень важно быть открытым для критики, хотя каждый из нас знает, как это бывает порой тяжело. Но защищаясь от критики, человек рискует потерпеть неудачу в попытке определить и исправить собственные недостатки, даже если ему вновь и вновь говорят о них различные люди или напоминают тяжелые жизненные обстоятельства . Дело в том, что мы часто неспособны распознать свои проблемы из-за того, что бессознательно стремимся защитить себя, используя для этого рационализацию или проекцию. Понятие рационализация, определяющее важный психический процесс, было впервые введено Зигмундом Фрейдом. В процессе рационализации мы можем найти оправдание или объяснение любому нашему поведению или поступку, и после рационализации они будут казаться нам гораздо более благородными и необходимыми, чем есть на самом деле. Например, мы можем найти множество причин и оправданий своему поведению, в котором посторонние люди не увидят ничего, кроме проявления эгоизма. Именно поэтому нам не удается распознать личностные мотивы нашего гнева, жестокости, мести, жадности, вожделения и т.д. Порой можно ощутить присутствие этих мотивов, но при этом не оценить истинную силу их воздействия на нас.

Фрейд впервые описал и проекцию - процесс смещения, переноса на других людей всего того, что человек не признает или отвергает в самом себе. Мы проецируем на окружающих собственные мысли, чувства или конфликты, считая, что они происходят в них и не имеют ничего общего с нами. Конечно, время от времени любой человек интерпретирует поведение других людей и события пристрастно вследствие проекции, но особенно значительно такое «смещение» проявляется у людей с личностными проблемами. В понимании понятия «проекция» нам может помочь исследование ее крайнего случая - паранойи. Например, женщина-параноик может предположить, что ее ненавидит весь мир и каждый замышляет что- то против нее; однако правда заключается в том, что эта несчастная проецирует собственное душевное смятение и ненависть на других людей. Мужчина-параноик верит в то, что каждый думает, говорит или внушает другим плохие мысли о нем, что над ним потешаются, но в действительности он проецирует собственные отрицательные мысли и чувства о себе на других людей. Параноик может полагать, что окружающие видят в нем гомосексуалиста, хотя он всего лишь проецирует на других свой страх оказаться геем.

Нечто подобное можно наблюдать в другом случае, когда человек испытывает большие страдания, так как постоянно ощущает себя мишенью отвратительных домогательств гомосексуалистов; на самом деле, у этого человека наблюдаются серьезные сексуальные проблемы: он может видеть жест сексуального домогательства даже в том, что его собеседник облизывает свои губы. Женщина, тяжело переживающая сексуальную безнравственность знакомых и незнакомых ей людей, фактически, прячет в себе расстройства своих сексуальных чувств. Человек, убежденный, что мир переполнен злом, имеет внутренний конфликт с собственным восприятием добра и зла. Если вы не доверяете всем незнакомцам, вы, скорее всего, проецируете собственные личностные затруднения в доверительных отношениях на других людей. Глубокое переживание любой необходимости подчиняться свидетельствует о проблемах с проявлением собственной властности. Вас может расстраивать или раздражать жесткая конкуренция среди ваших знакомых, но вы просто можете не замечать своего внутреннего конфликта - желания стать первым среди них и сопутствующего ему страха неудачи.

В межличностных конфликтах также редко удается распознать проекцию собственного гнева или ненависти на других. Часто можно видеть, как люди громко и агрессивно настаивают, что сами они вовсе не сердятся, а вот их оппонент просто кипит от гнева. Результатом проекции может стать безапелляционное утверждение типа: «Она меня ненавидит! Мне это хорошо видно!» Даже те, кто в состоянии признать в себе чувство гнева, во время конфликтной ситуации в той или иной мере проецируют его на оппонента и извращают его истинные чувства. Другой, весьма распространенный пример проекции, - это ощущение собственной неполноценности. Люди с низким самоуважением часто полагают, что и все окружающие смотрят на них «сверху вниз».

Рассмотрите возможность проекции всякий раз, когда вы реагируете на кого-нибудь, испытывая сильные негативные чувства. Если вы вступаете в разговор, заранее зная, что думает и чувствует по поводу вас собеседник, - скорее всего, вы уже столкнулись с проекцией. Следует предположить ее возможность, если одни и те же межличностные проблемы возникают у вас с разными людьми в различных ситуациях. Обвиняя других в своих собственных проблемах и видя в них причину наших поступков, мы, скорее всего, вновь осуществляем проекцию. А теперь спросите себя, насколько реалистически вы воспринимаете конфликтные ситуации? Не бываете ли вы необъективны по отношению к людям? Как вы можете разрядить каждую конфликтную ситуацию? Запишите предложения, которые идентифицируют ваши собственные , мысли и проблемы.

Начинайте предложения со слова «я», например: «Я чувствую…», «У меня трудности с…» или «Это я думаю, что…». Вносите в список те стереотипы своего поведения, которые способствуют возникновению проблемной ситуации, после чего записывайте любые альтернативные варианты поведения, которые помогут избежать подобных проблем в будущем. Работайте с этим списком каждый день, отрабатывая эти альтернативы.

Исследуйте различные сферы своей жизни в поисках того, что нуждается в усовершенствовании. На отдельных листах бумаги рассмотрите, к примеру, следующие разделы: «Мои цели и средства их достижения», «Мои умения и таланты», «Мои интересы и увлечения», «Как я живу в семье», «Моя общественная жизнь», «Эмоциональные (физические, социальные или финансовые) кризисы в моей жизни», «Чего я не люблю», «Мои ошибки, неудачи, проблемы и слабости». Вы можете сами добавить темы исследований.

Исследование межличностных взаимоотношений

Исследуйте ваши прошлые и настоящие взаимоотношения, с другими людьми: с каждым из родителей, с братьями и сестрами, другими близкими вам людьми; изучите ваши отношения с друзьями, вспомните все глубокие романтические влечения, которые вы пережили. Для каждого человека выделите один или несколько листов и внесите туда положительный и отрицательный опыт, который вы получили при общении с ним, все, что вы видите в нем плохого и хорошего, чувства, которые вы к нему испытывали и испытываете (если вам трудно определить свои чувства, поработайте со списком эмоций из статьи «Эмоции »). Обязательно отметьте, как изменяются ваши взаимоотношения с ним. Многое, составляющее нашу личность, берет начало из раннего опыта нашего общения. Быть может, освежив память старыми фотографиями, вы вызовете давно забытые воспоминания. Не подметите ли вы в себе характерных черт тех людей, которые имели для вас большое значение много лет назад? Не свойственны ли вам черты характера или модели поведения, которые проявлялись раньше в ответ на поведение других людей?

Если вы намерены вплотную заняться самоусовершенствованием и добиться успеха, уделите этому серьезному делу достаточно времени. Вносите в списки любые дополнения - при вдумчивой работе над каждым из разделов они будут появляться в течение нескольких дней или недель. Получив перечень проблем и кризисов, достаточно легко обнаружить тенденции в их повторении. Проведя это глубокое личностное исследование, задумайтесь над тем, что вы должны изменить в своей жизни. Какие модели поведения вам следует устранить? Что нужно научиться в себе распознавать? Достаточно ли широк круг ваших интересов и увлечений? Определив цели и направленность действий, можно браться за дело.

Осознание чувств и эмоций

Осознание ваших истинных чувств, приятных и неприятных, - важное условие понимания своего внутреннего мира. Для того чтобы вспомнить, как важно не терять контакт со своими эмоциями, как их распознавать и уметь выразить, обратитесь, пожалуйста, статье «Эмоции ». Эта статья подробно рассказывает, как глубокое погружение в тревожащие вас переживания может помочь вам понять их причины и избавиться от них навсегда. Проведите хотя бы один час «наедине» со своими эмоциями, позвольте проявиться любым образам, мыслям, идеям, побуждениям, ожиданиям, двойственным чувствам и фантазиям, которые возникают при вашем контакте с ними.
Сравните свои ощущения с теми, что вы испытывали в прошлый раз, исследуя беспокоящую вас эмоцию. Особенно полезно будет поразмышлять над опытом вашего первого столкновения с ней и над наиболее сильным опытом подобных ощущений. Даже если вы поначалу не узнаете ничего определенного, одно ваше стремление встретиться с болезненным переживанием лицом к лицу может вам помочь. В главе 6 уже говорилось о том, как можно выразить негативные эмоции через творчество (музыку, поэзию, танец и т.д.). В статье «Освобождение от прошлого » содержит описание некоторых других способов освобождения от внутренних конфликтов из прошлого: их поиска, контакта с ними и позитивного выражения.

К сожалению, людям свойственно забывать те восхитительные, несущие радость события прошлых лет, которые когда-то их глубоко тронули. Многие решают для себя эту проблему, записывая в дневник самые кульминационные моменты своей жизни. Если такой способ вам по душе, тогда описывайте красивые места, которые вам удалось посетить, минуты счастья с любимыми людьми, радостные события, ощущения, связанные с появлением нового духовного опыта. Используйте достаточно живые подробности, которые помогли бы вам вспомнить этот эпизод спустя многие годы. Собирайте свою уникальную коллекцию вдохновляющих вас мыслей, цитат, стихотворений или молитв. Обращайтесь к ним, если вы чувствуете печаль, хотите вспомнить радостные минуты прошлого, ощутить вдохновение, если это просто стало вдруг необходимым.

Использование «Диалоговых игр»

Диалоговая игра (см. статью «Диалог — как ролевая игра ») поможет вам исследовать свои чувства, внутренние конфликты и лучше понять себя. Однако перед использованием этой методики, пожалуйста, еще раз найдите и прочитайте все предупреждения о скрытых опасностях этой игры, а лучше всего предварительно получите консультацию психолога. Выбрав терапию искусством, вы можете многое узнать о проблеме, вступив в разговор с вашей Творческой Работой. Начните такой диалог, сообщив Творческой Работе, что вы чувствуете, что вам напоминает ваше творчество; вы можете спросить, что оно означает, или выяснить, какое это имеет отношение к вашей жизни и проблемам. Было бы интересно спросить Творческую Работу, почему ваше творчество имеет специфические особенности цвета, чувства, изображения, текстуры, ритма или события. Попробуйте задать вопрос так: «Почему моя работа содержит так много специфических компонентов?» При этом необходимо помнить, что диалог будет банальным упражнением с бессмысленными результатами, если не будет затрагивать действительно важных для вас проблем.

Решение внутриличностных конфликтов

Как найти ключ к решению конфликта между различными частями своего «я», которые ведут постоянную внутреннюю борьбу? Воспользуйтесь тем, что дано вам от природы - вашей совестью. В те моменты жизни, когда вас мучила совесть, в вас боролись две стороны вашего «я». Как же их определить? Пишите все относящиеся к вам утверждения «я должен…» на листе бумаги. Размышляйте над тем, что вам предстоит сделать, и отмечайте, что вы чувствуете в связи с этим. Отметив те пункты, которые вызывают в вас противоречивые чувства, вы можете определить, между какими частями вашего «я» существуют проблема. Еще один способ выяснить суть этого конфликта - критиковать самого себя. Все эти способы позволяют определить ту часть вашего «я», которая является моралистом, и часть, которая сопротивляется угрызениям совести и стремится к оправданиям. Дайте имена этим двум конфликтующим сторонам и проведите между ними диалог.

Порой простое перечисление своих качеств способно определить содержание внутренних противоречий и причины жизненных неудач. Первым делом составьте перечень ваших характерных эмоций, личностных качеств и достоинств (за исключением физических характеристик). Теперь подберите каждому пункту в вашем списке противоположное качество. Эта вторая часть списка и есть те стороны вашей натуры, которые постоянно подавляются вами и развитие которых может быть, на самом деле, полезно и необходимо. Если подобранное противоположное свойство ни о чем вам не говорит, предельно усильте то качество, которым вы владеете, и вновь подберите к нему противоположность.

Например, мужчина отмечает в себе агрессивность по отношению к женщинам и определяет противоположное этому качество как «пассивность с женщинами». Однако такое определение не проливает свет на то, что необходимо сделать объектом дальнейшей личностной работы. И тогда мужчина описывает свою агрессивность как «настойчивость и эгоизм в общении с женским полом». Противоположное этому качество определяется как «нежность и внимательность к женщинам». Теперь мужчина понимает, что некоторые женщины воспринимают его как настойчивого и эгоистичного мужлана, и, чтобы избежать постоянных неудач с противоположным полом, ему следует развивать ту сторону своей индивидуальности, которой свойственны нежность, внимательность и такт.

Исследование своей личности с помощью диалога можно начинать с физических симптомов, которые могут быть следствием неизжитых подавленных эмоций. Такие эмоции проявляются в характерных жестах (почесывание подбородка, глазной тик, откидывание воображаемых волос с лица), необычном поведении, состоянии тела или в позе (скованность, угловатость, грузное «оседание» на стул, нервный прерывистый смех). Даже характерные речевые обороты, такие как «э-э-э», «м-м-м» или «всякое такое прочее», могут указывать на существование незаметной вам самим части вашей личности. Перед тем как начать с ней работу, выделите эту сторону своего «я», преувеличив такие «случайности», и дайте ей название.

Некоторые люди обладают сильным внутренним голосом, который помогает справляться с внутренними противоречиями. Великий психолог Карл Густав Юнг писал, что некоторые люди живут богатой внутренней жизнью, не заглушая в себе голос совести, а, наоборот, внимательно слушая своего недремлющего внутреннего критика. И действительно, тому, кто обладает умением и смелостью слушать свой внутренний голос, обычно не нужны какие-либо психотехники.

У человека бывает множество внутренних противоречий, но не все они одинаково важны при разрешении самых насущных проблем и конфликтов. Только ваш собственный опыт и способность чувствовать способны подсказать вам, что является важным, а что - нет. Если вы провели диалог по важной для вас теме, но так и не нашли ответа или решения, просто подумайте о том, как поступил бы на вашем месте мудрый человек.

Ни на что не хватает сил, когда-либо поставленные перед собой цели до сих пор остаются нереализованными, и главное, вы не знаете, что происходит и как изменить собственную жизнь. Значит, пришло время разобраться в себе. Любые неудачи, промахи и трудности всегда связаны с тем, что жизнь пытается нам подсказать, что мы делаем не так. В такие моменты нужно просто остановиться и найти время для себя.

Как разобраться в себе

Нет ничего легче, чем давать советы другим. Когда же дело касается себя, большинство не знает даже с чего начать. Поспешные решения никогда не помогают справиться с возникшими проблемами, а вот усугубить ситуацию могут очень быстро. Поэтому, как только почувствовали, что перестали контролировать собственную жизнь, остановитесь и перестаньте искать виновных.

Постарайтесь остаться наедине с собой. Включите любимую музыку, которая вызывает положительные эмоции. И закройте глаза . Загляните внутрь себя, почувствуйте свою душу, какие чувства преобладают, что беспокоит, раздражает, не нравится. Честно признайтесь, что не устраивает в жизни. Ведь желание разобраться в себе возникает только в том случае, когда человек начинает понимать, что он живет не так, как хочется. Он не способен понять, что с ним происходит, почему он поступает так, а не иначе, по какой причине не получается измениться в лучшую сторону и почему не хватает сил и решимости изменить все раз и навсегда.

Пытаясь найти ответы на поставленные перед собой вопросы, не осуждайте. Ваша задача не найти в себе все мыслимые и немыслимые недостатки, а понять, чего же вы на самом деле хотите от жизни и как это можно получить. Не зная сильных и слабых сторон, не заботясь о своей душе, представительница прекрасного пола рискует выбрать не тот путь в жизни, который ей нужен, чтобы достичь гармонии с самой собой и окружающим миром. Но в жизни нет ничего важнее, чем душевное спокойствие.

Фото: как разобраться в себе и понять чего я хочу

Когда душа болит, никакие деньги не помогут унять эту боль. Поэтому ради вашего же счастья, определите для себя собственные жизненные ценности и устремления и помните о существующих принципах морали.

Поступайте всегда, сверяясь с собственным внутренним барометром. Не идите на поводу у родителей, родственников или друзей, принимайте решение в жизненно важных вопросах самостоятельно, взвесив все «за» и «против». Если необходим совет, спросите, но это не значит, что вы так и должны поступить. Никогда не идите на сделку с совестью, исправить случившееся нельзя, а сожаления и угрызения совести способны отравить всю жизнь.

Привыкнув брать на себя ответственность за собственную жизнь, вы со временем поймете, что же хотите в итоге получить. Старайтесь периодически составлять планы по достижению своих желаний. Неважно, насколько они кажутся неосуществимыми, главное детально расписать, что необходимо для реализации задуманного. В жизни человек получает только то, что ожидает. Задумайтесь об этом и подумайте, а не подсознательно ли вы лишаете себя успеха, думая, что недостойны большего.

Избегая трудностей, непростых решений и поступков, человек не способен оценить, как ему жить дальше. Он продолжает плыть по течению, пользуясь опытом и советами других, но не испытывая радости и удовлетворения от самореализации. Ничто так не дарит ощущения нужности и собственной важности, как осуществление задуманного. И совсем неважно большие это мечты или маленькие. Когда человек достигает желаемого, он осознает собственные возможности, становится более уверенным в себе и более смело начинает покорять очередную вершину.

Но очень важно правильно выбрать собственный жизненный путь. Если добиваться поставленных целей, которые на самом деле совсем были не нужны, то в одно прекрасное мгновение наступит настоящий кризис. Ведь все усилия были потрачены на реализацию желаний других людей, их видения, какой должна быть жизнь успешного человека. Чаще всего такими людьми являются родители.

Ни для кого не секрет, что многие родители, давая советы, чем заниматься в жизни, куда пойти учиться, подсознательно пытаются реализовать собственные цели и желания. Но их интересует не только будущая профессия и работа, но и личная жизнь детей. С одной стороны, это вызвано желанием не дать совершить ошибку, а с другой, попытка реализовать то, что не удалось самим.

Если родители излишне давят и откровенно пытаются заставить сделать выбор, который нравится им, а не вам, не вступайте в конфликт. Дайте понять, что их взгляд на мир кардинально отличается от вашего и очень печально, что они, лишая возможности вас стать самостоятельной, ставят под угрозу вашу жизнь, ведь когда-то вам все равно придется принимать решения самостоятельно.

Чтобы разобраться в себе , нужно осознать, как это важно. Ведь от этого зависит вся дальнейшая жизнь. Если человек боится заглянуть в себя, остаться наедине с самим собой и честно ответить, кто он и что ему нужно, чтобы быть счастливым, он обречен в один прекрасный момент осознать, что жизнь прожита зря. Даже самозабвенная забота о семье нередко способна обернуться непониманием и пренебрежением со стороны супруга и детей. Ими это будет восприниматься, как должное, а добиться такого же внимательного отношения к себе вряд ли получиться.

Мало кто уважает тех, которые готовы раствориться в других без остатка. Несмотря на любовь и уважение к тем, кто рядом, человек должен быть личностью. И стать ею, можно только поняв, как реализоваться в жизни и каким человеком быть.

Фото: как разобраться в себе и понять чего я хочу

Как понять чего я хочу

• Прячась постоянно за массой будничных дел, общением с друзьями, знакомыми, просмотром фильмов, каждый прожитый день вы отказываетесь узнавать себя, разобраться в том, почему иногда становится грустно и одиноко, а жизнь кажется пустой и однообразной. Попробуйте хотя бы день провести так, как хочется вам, но вечером или лучше всего утром обязательно, останьтесь в тишине наедине с собой. Дайте мыслям течь, не отгоняйте их, сосредоточьтесь на том, кем вы себя представляете и что бы делали, если бы у вас была возможность все быстро изменить.

• Чтобы облечь мысли в слова, воспользуйтесь листком бумаги, на котором опишите свою жизнь, как вы ее представляете. А затем составьте список качеств, которыми по праву гордитесь или хотели бы исправить. Подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы добиться того, чего хочется, и выработайте их.
• Если не нравится место работы, начальство раздражает, и все время кажется, что вас недооценивают, пора поменять работу или открыть собственное дело.
• Ловите себя на мысли, что семья больше не приносит радости, как в самом начале. Домашние дела стали рутиной, вы превратились в домработницу, а диплом о высшем образовании пылиться на полке. Значит, хотите реализоваться не только, как мать и жена. Задумайтесь о поиске работы. Не жертвуйте своими мечтами, при желании всегда можно нанять домработницу или распределить обязанности по дому. Если мужчина создал семью, он тоже обязан заботиться о ее комфорте, помогая в быту, раз не может нанять помощницу.
• Хотите помогать людям советами, опытом, знаниями, бороться с нерадивыми чиновниками, займитесь общественной работой.

• Периодически появляются мысли о том, сколько в мире несчастных людей. Получаете настоящее удовольствие от того, что помогаете обездоленным, кормите бездомных животных или уже взяли несчастного щенка, котенка или большую собаку/кошку с улицы, делаете пожертвования на строительство храма, для больных детей, сирот, инвалидов, ваше призвание – благотворительность. Хотите сделать мир лучше - вам есть чем гордиться. Вы умеете сострадать и сочувствовать. У вас прекрасная душа, ведь добрые дела не имеют земной цены.
• Помните, разобраться в себе можно, но принесет это пользу только, если использовать полученные знания на практике. Абсолютно ничего не изменится, если вы узнаете о себе намного больше, чем раньше, но не воспользуетесь этим себе и другим во благо.

Не пытайтесь ломать себя, идти на компромиссы с собственной совестью или искать более легкие пути в жизни, отказываясь от сокровенных целей и желаний. Научитесь быть внимательной не только к родным, друзьям, знакомым и окружающим, но и к себе. Чтобы сделать этот мир немного лучше, а свою жизнь похожей на ту, о которой мечтали, необходимо найти гармонию с собой. Достичь ее возможно только в том случае, когда человек нашел силы разобраться в себе.

Иногда собственные мысли не дают покоя. В голове крутиться множество вопросов: «что выбрать?», «почему так произошло?», «что мне делать дальше?». Но ответов нет. Интуиция и сердце упорно молчат, а разум то и дело меняет решение. Что же делать в таком случае? Как разобраться в себе и своих чувствах?

Что происходит на самом деле?

Причины подобной неразберихи могут быть самые разные. Самая банальная – возбуждение и взвинченность от неожиданной новости. Большинство людей на некоторое время приходят в ступор, если происходит то, что не входило в их планы. К счастью, такое состояние длится недолго. Обычно через пару-тройку дней (а иногда и часов) человек успокаивается и все становится на свои места.

Но что, если тревожные мысли не покидают уже не первый день? Ведь такое состояние очень гнетет. Невозможно заниматься своими обычными делами, пропадает сон, аппетит, ухудшается настроение. Чаще всего человек не знает, как разобраться в себе по следующим причинам:

Что делать?

Существует много способов, как можно разобраться в себе. Самый простой и одновременно эффективный – сесть и подумать. При этом важно не отвлекаться на посторонний шум, яркий свет, чувство голода и т. д. Останьтесь в одиночестве, приглушите свет, выключите телевизор и удобно расположитесь в кресле.

Обозначьте значимость вашего вопроса. Будет ли он иметь значение через неделю? Год? Десятилетие? Попытайтесь представить, как бы поступил в этой ситуации авторитетный для вас человек (мама, дедушка, известная личность). Теперь подумайте, чтобы вы посоветовали в такой ситуации лучшему другу. Постарайтесь найти альтернативный вариант решения проблемы.

Не зацикливайтесь. Если разобраться в себе не получается, отложите этот вопрос на некоторое время. Иногда ответ приходит совершенно неожиданно сам. И да, не принимайте никаких решений ночью или вечером. Все самые хорошие мысли посещают нас утром.

Если этот способ не помогает, то нужно приступить к более решительным действиям:

Дела любовные

Чаще всего женщина не может разобраться в себе по причине своих неоднозначных чувств к мужчине или мужчинам. Вступать ли в отношения с другом? Кого из кандидатов на руку и сердце выбрать? В такой ситуации важно не принимать решений сгоряча. Воспользуйтесь следующими советами:

1. Узнайте избранника получше. Можно ненавязчиво расспросить о нем общих знакомых, познакомиться с его семьей или съездить вместе в путешествие. Но особенно хорошо человек раскрывается в сложных, почти экстремальных ситуациях. Создайте такую, и вы поймете, может ли у вас быть что-то общее с этим мужчиной.
2. Временно прекратите любое общение. Некоторые люди специально или неосознанно манипулируют нами, создавая путаницу в мыслях. Если вы не знаете, как разобраться в себе и своих чувствах, то возможно причина именно в этом. Оставшись наедине, вы сможете понять, что вам действительно нужно.

Совет автора. Если вы выбираете между двух мужчин, или сомневаетесь, вступать ли вам в новые отношения, то нужно задать себе вопрос: «действительно ли он мне дорог?». Зачастую, оказывается, оказывается, что нет. Когда женщина влюблена, она не сомневается и не взвешивает. Даже самая осторожная бежит в омут без оглядки. Поэтому, неважно какой вариант вы выберете сейчас, наверняка через время вас захлестнут другие, уже настоящие чувства.

А нужно ли разбираться вообще?

Иногда мы начинаем копаться в себе по пустякам. На самом деле за желанием разобраться в себе скрывается потребность в любви, новых эмоциях, кардинальных переменах в жизни. Лучше всего в такой ситуации расслабиться и отвлечься от тяжелых мыслей. Например, собраться в кругу близких друзей, выпить теплый чай с любимым шоколадом или просто помечтать под приятную, успокаивающую музыку.

Ну а если вы решили устроить генеральную уборку в голове, так сказать, разложить все по полочкам, то можно сходить на сеанс к психологу. Другой вариант – заняться чтением книг, которые помогают разобраться в себе. Например, при неразберихе в романтических чувствах полезно прочесть «Пять языков любви» Гэри Чепмена и «Женщины, которые слишком сильно любят» Робин Норвуд. Личностные вопросы помогают решить книги М.Е. Литвака «Если хочешь быть счастливым» Дипак Чопра «Семь законов успеха», «Пять травм, которые мешают быть самим собой» Лиз Бурбо.

Итак, если вы не можете разобраться в себе, то первым делом вам нужно успокоиться. Примите пенную ванну, заварите вкусный чай. Позвольте себе отвлечься и настроиться на позитивный лад. Наверняка проблема уже покажется меньше. Теперь вы можете спокойно обдумать пути решения. У вас обязательно получится найти верный ответ!

Олеся, г. Москва

Женщина – это единственное существо, которому присуще всю жизнь сомневаться в правильности своего выбора. Жизнь постоянно предлагает все более богатый «ассортимент » мужчин, профессий, образов жизни, стилей и прочих вариантов благоустройства существования, из-за чего принять единственное верное решение бывает очень сложно, а то и невозможно.

Но и метаться от одного соблазна к другому – тоже не вариант. Ведь если с обменом юбки или машины еще как-то можно согласиться, то с выбором спутника жизни такой метод не пройдет.

Те женщины, которые уверены в своих эмоциях и чувствах, вполне могут считать себя совершенно счастливыми, чего нельзя сказать о тех, на кого каждый день наваливает ком сомнений, размышлений и предположений.

Как же разобраться в своих чувствах, проверить их на прочность и не дать жизни пройти впустую? Обо всем этом (и не только) читайте в данной публикации.

Откуда возникает потребность разобраться в чувствах?

Нередко девушки, особенно молодые, путают эмоции и чувства к человеку, что провоцирует ложную влюбленность. В основном она возникает, когда среди шумной и большой компании молодой человек с задатками лидера выбирает только одну даму, чем невероятно ей льстит.

Но способно ли вызвать это реальную и длительную привязанность на многие годы? Или такое внимание – лишь шанс ощутить свою уникальность и исключительность?

Почти такая же сложная ситуация присуща и парам, много лет находящимся в брачном союзе. Как самостоятельно разобраться в своих чувствах к мужу, если быт съел их почти под самый корень, погасла яркость ощущений и искра нежности? Нужно ли рушить семью и отправляться на поиски нового спутника жизни?

Чтобы помочь себе, и не терзать человека, влюбленного в вас, подвергните существующие отношения глубокому, тщательному и беспристрастному анализу.

Методики решения проблемы

В зависимости от того, при каких обстоятельствах появилась и развивалась связь, можно оценить ее истинность и необходимость следующими способами:

Обратная сторона медали

Оказывается, что сильному полу тоже присуще сомневаться в правильности своего выбора, правда, у него это случается намного реже. Как разобраться в чувствах любимого мужчины? Понаблюдайте за ним, и по поступкам и поведению претендента сможете все прекрасно понять.

Итак, вы ему неравнодушны, если он:

• дарит вам цветы по поводу и без такового;
• старается встретить с работы;
• ведет разговоры о совместном будущем;
• нормально реагирует на детей от предыдущего брака;
• вместе с вами ходит к своим родителям, общим друзьям, на вечеринки и события общественного характера;
• пытается оказать посильную помощь в хозяйстве;
• жертвует ради вас своими интересами;
• избегает ссор и расставаний «на время».

Намного сложнее приходится мужу, которому предстоит решить проблему того, как помочь собственной жене разобраться в своих чувствах к нему.

Дело в том, что сильный пол не в состоянии уследить за переменами, происходящими в сознании, мыслях и настроении женщины, мужчины привыкли действовать «топорно », напролом, пытаясь быстро установить точную проблему, и мигом от нее избавиться. В итоге все становится еще хуже.

Что можно посоветовать в данной ситуации? Не постыдиться обратиться к семейному психологу, который мягко и ненавязчиво выяснит причину охладевания отношений, и поможет отыскать пути ее устранения.

Милые дамы! Согласитесь, что очень часто случается так, что чувства «остывают » не из-за какой то объективной причины, а ввиду отсутствия огня в отношениях. Поговорите со своим избранником! Будьте с ним откровенны! Ищите совместных приключений, получайте заряды позитива вместе – это объединяет и скрепляет союз значительно сильнее, нежели интимная близость.