Продукты не вызывают газы. Какие продукты есть чтобы не было газообразования

Стильный макияж на осень-зиму 2018-2019 года позволит девушкам безупречно выглядеть даже в серый и холодный день. Модные тенденции удивляют — в тренде максимализм и минимализм, золотой середины нет! Фото с модных показов только демонстрируют стремление визажистов акцентировать внимание на данном заданном «тоне».

Иногда представленные на показах варианты мейкапа кажутся настолько вычурными, что их просто невозможно представить в повседневной жизни. Однако, пренебрегать свежими тенденциями не стоит, если вы хотите создать актуальный лук, который отвечает всем требованиям дизайнеров.

На фото основные тенденции в макияже

Модные тенденции

От макияжа напрямую зависит целостность образа и его стилистика. Современные тенденции в этой отрасли акцентируют внимание на том, что было популярно в 60-90-е годы. Знаменитые визажисты возродили моду того времени, внесли в нее свои коррективы и поэкспериментировали с цветами.

В сезоне осень-зима 2018-2019 гг. макияж может быть скромным или хищным. Огромное многообразие позволяет каждый день выглядеть по-новому и постоянно экспериментировать со своим образом. Огромной популярностью пользуются розовые тона, сверкающие глаз и ягодные манящие губы. Подробнее про основные тенденции мы расскажем далее.

Осенние тенденции мейк-апа

Чистая и сияющая кожа

В индустрии красоты естественность всегда будет популярна. Матовость лица больше не актуальна, поэтому нужно выбирать для себя новые средства, которые добавляют легкого сияния.

На первый взгляд может показаться, что добиться результата будет достаточно просто, но для этого поверхность лица должна быть хорошо очищена и увлажнена. Недопустимо использование тональных средств с плотной текстурой, поскольку она подчеркивает прыщики и другие несовершенства. Сделать выбор нужно в пользу легких эмульсий и СС-кремов. В дополнение к этому подойдет светлый .

Для вечеринки или другого праздника следует воспользоваться пудрой с мерцающим эффектом. Ее наносят не только на лицо, но и декольте, ключицу.

Гранжевый стиль

Естественная красота подходит не для всех случаев, поэтому специалисты изменили для девушек известный smoky eyes. При использовании этой техники на глазах должен появиться дымчатый эффект. Грубые переходы и четкие линии не свойственны этому стилю, поэтому тени нужно особенно тщательно растушевывать.

В макияже осень-зима 2018\2018 визажисты почти не используют темные оттенки — модные тенденции практически их исключают. Они советуют присмотреться к зеленому, синему, коричневому и розовому цвету. Эти тона позволяют использовать smoky eyes для создания дневного образа.

Широкие стрелки

Длинные и широкие стрелки подчеркнут сексуальности и придадут уверенности девушке. Тенденции макияжа на осень-зиму этого года удивляют своим многообразием. Популярная подводка коричневого, синего, зеленого и черного цвета. Стрелки могут быть двойными, одинарными или сильно загнутыми к вискам.

Учитывать следует только толщину прорисованной линии. Широкие насыщенные стрелки главный тренд сезона, они придают взгляду выразительности и напоминают о временах Древнего Египта.

Креативный макияж 2018-2019

Эффект металла

Одним из самых необычных модных решений стал металлический эффект. Его получают за счет ярких пигментов с мерцающими частицами. Выделять с его помощью можно глаза или губы, не стоит делать два акцента одновременно. Данный макияж используется для придания контраста внешности, поэтому он подбирается за счет индивидуальных особенностей.

К примеру, для голубоглазых подойдет коричневый тон, а кареглазым советуют выбирать малиновый или фиолетовый. Яркость мейкапа подчеркивается за счет идеально ровного тона лица и отсутствия губной помады.

Яркий акцент

Уже несколько сезонов остается модным графический макияж и сезон осень-зима 2018-2019 года не стал исключением. Броское и провокационное оформление лица останется актуально еще как минимум год. На неделе моды большинство моделей имело красные, черные, желтые, розовые, фиолетовые или голубые мазки на глазах.

Ассиметричность линий и разные цвета делают внешность незабываемой. На показе Alberta Ferretti глаза девушек были оформлены красным и черным цветом. Их сочетание стало еще одной модной тенденцией текущего года. Для работы, учебы и повседневного стиля эта техника не подойдет, но во всех остальных случаях будет выгодно смотреться.

Манящие губы

Вместо популярного красного цвета сейчас актуальны ягодные оттенки. Также изменилась техника нанесения помады. Раньше ценились бархатные и матовые пигменты, они плотным слоем покрывали губы. Сейчас в макияже приветствуется небрежность, хотя прошлогодние тренды осени и зимы тоже активно используются.

Считается модным, когда создается эффект страстного поцелуя, после которого помада слегка размазалась. Контурные карандаши модницам в этом сезоне точно не понадобятся. Их рекомендуется заменить ягодными тинтами, которые помогают быстро добиться желаемого эффекта зацелованных губ.

В прошлом остались и широкие пухлые губы. Теперь модно иметь аккуратный ротик, чтобы создавался эффект кукольного личика. Визуально уменьшить его можно с помощью светлого карандаша, который наносится по контуру и под носом.

Неоновые тона

Яркие краски в одежде, обуви и мейкапе стали одним из самых популярных увлечений дизайнеров. Неоновые карандаши, подводки и тени представлены на каждой второй модели на неделе высокой моды. Модницы смогут бесконечно много экспериментировать с цветами, видом макияжа и текстурами.

Стилисты настаивают только на том, чтобы пигмент был максимально чистым. Четкие линии и углы придадут уверенности и позволят выглядеть стильно. В тренде осень-зима 2018-2019 гг. остались такие оттенки как голубой, зеленый, розовый, синий, оранжевый. Визажисты советуют девушкам наносить холодные цвета на подвижное веко, а теплые в область под бровями.

Все тенденции макияжа в фото:

Нюд

Удивительно, но нюдовый макияж из летнего сезона успешно перешел в осень-зиму на 2018 и 2018 год. Естественные тона в сочетании с бронзатором напоминают о теплых днях. Лучше всего использовать для макияжа полупрозрачную тоналку, но позволить себе это смогут только девушки с идеальной кожей.

Новым трендом сезона стало высветвление бровей. Некоторые из дизайнеров покрасили их в белые и желтые цвета, чтобы акцентировать внимание на глазах.

Нюд в макияже 2018-2019

Пошаговая инструкция

Недостаточно знать тенденции мейкапа, чтобы соответствовать требованиям моды. Стильный макияж отличается от обычного способом нанесения и тем, как он выглядит. Поэтому мы приготовили для вас несколько полезных уроков.

Небрежный смоки айс — пошаговые фото

Smoky eyes

Эффект дымчатых глаз позволяет добиться выразительности. Эта техника нанесения косметики достаточно сложная, поэтому не стоит расстраиваться, если первого раза не получится желаемый результат.

Рассмотрим его пошагово:

На подвижном веке нарисуйте толстую линию вдоль роста ресниц. Карандаш должен быть в тон теням;
С помощью скошенной кисточки распределите карандаш по всему веку. Растушевка обязательна, она позволит избежать резкого перехода и четких линий;
Нанесите тени плоской кистью на веко. С их помощью происходит фиксация растушеванной линии и плавный переход;
На верхний угол глаза и пространство под бровью нанесите светлый оттенок. Движения должны быть похлопывающими;
Растушуйте границы между светлым и темным оттенком. При необходимости добавьте пигмента, чтобы получить легкий переход;
Для усиления эффекта воспользуйтесь карандашом и нанесите его на нижнее веко.
Также для фиксации поверх него распределяются тени;
Используйте тушь для ресниц. Движения должны быть направлены от основания к их кончикам. Рекомендуется сделать несколько слоев, чтобы получился выразительный взгляд.

При использовании такой техники недопустимо делать яркие губы, поскольку так лицо станет слишком ярким. Если вы хотите сделать модный розовый макияж, который актуален осенью-зимой 2018-2019 года, то разрешается накрасить рот блеском или нейтральной помадой.

Пошаговые фото модного макияжа:

Двойные стрелки

Новичкам и тем, кто еще не имеет опыта в рисовании двойных стрелок, рекомендуется выбрать кремообразную подводку или тени. Классическим вариантом является твердый карандаш, но он подходит не всем.

На фото двойные стрелки в макияже: актуальный тренд осени и зимы

Поэтапное рисование двойных стрелок:

Учитывая то, что в моде сексуальный макияж, делать стрелки на осень и зиму 2018-2019 года рекомендуется с основой. Для этого подойдет любой оттенок теней. Его наносят на тональный крем или другую основу;
Начинайте вести линию от внутреннего уголка глаза. Возле зрачка она должна расширяться, а к уголку вновь становиться тоньше;
От уголка глаза линия направляется вверх;
Дублировать стрелку с нижней стороны рекомендуется начиная с конца;
Ближе к зрачку линия должна расширяться.

Двойные стрелки можно рисовать черного, коричневого или серого цвета. Для визуального расширения глаз подойдет белый лайнер, которым оформляется нижнее веко. Использовать для прорисовки двойных стрелок фломастеры или гелевые подводки следует очень аккуратно, поскольку они очень плохо стираются. При неосторожном движении придется заново накладывать основу.

Зацелованные и ягодные губы

Огромная популярность макияжа губ с зацелованным эффектом приводит к тому, что девушки начинают стараться повторить его, поскольку хотят модно выглядеть осенью и зимой 2018-2019 года. Здесь возникают проблемы. Все настолько привыкли прорисовывать четкий контур карандашом и поверх наносить помаду, что выводить размытые линии становится сложно.

Помимо своей экстравагантности, техника размытого контура позволяет скорректировать форму губ. Для офиса или варианта на каждый день подойдет бежевый оттенок.

Техника нанесения пигмента:

Губы увлажняем, чтобы помада не трескалась и не скатывалась;
Небрежно наносим цвет с помощью кисти, он должен находиться только в центре губ;
Берем инструмент для растушевки и похлопывающими движениями распределяем цвет. Во время этого можно выходить за контур.

Макияж губ пошагово

При выборе яркого цвета техника нанесения будет точно такой же, только в этом случае не рекомендуется сильно выходить за края. Умеренная небрежность достигается только с помощью кисти.

Еще одним модным трендом считается макияж, при котором растушевка идет от краев к центру. Сначала по краем губ наносится помада, а затем с помощью кисти распределяется по губам. Дополнительно можно использовать матовые тени светлого оттенка, чтобы сгладить переход и дольше сохранить тон.

К нанесению ягодной помады тоже следует подойти ответственно. Яркие оттенки будут демонстрировать выход за контуры и другие оплошности. Для создания пленяющей сексуальности необходимо следовать инструкции:

Нанесите густую базу. Рекомендуется выбирать товары с содержанием силикона, чтобы он разглаживал кожу;
Припудрите рот и возьмите тонкую кисть для прорисовывания контура;
Наберите небольшое количество цвета и начните с верхнего изгиба;
Снова нанесите пудру и начертите линию возле середины нижней губы;
Прорисуйте уголки, чтобы создать четкий контур;
Заполните остальную поверхность;
Для получения яркого цвета можно наслаивать помаду вбивающими движениями.

Если для обработки не используется контурный карандаш, то можно взять бесцветный восковой фломастер. Он позволяет макияжу дольше держаться.

Малиновый, вишневый, клубничный и любой другой оттенок обязывают девушку иметь идеально ровный тон. На нижней части лица обязательно нужно сделать скульптурирование, чтобы подбородок стал выразительнее.

3 модных варианта макияжа в 2018/2018 гг.

Также визажисты советуют подбирать одну цветовую гамму для глаз и губ или хотя бы не делать ее контрастной. При выделении сразу нескольких акцентов лицо будет выглядеть вызывающе, что крайне не одобряется ценителями моды.

Как и прежде, макияж на период осень-зима 2018-2019 года оставляет простор для фантазии. Эксперименты приветствуются и одобряются всеми модельерами. Каждая девушка сможет выбрать для себя вариант мейкапа по настроению и случаю. Будет ли это яркий smoky eyes, естественный нюд или контрастный неон, решать вам.

На фото 3 модных варианта макияжа для сезона осень/зима

Главное не забывать, что правильно подобранный макияж позволяет подчеркнуть внешность и сделать ее выразительной. Учитывая модные тенденции 2018 и 2018 гг. сезона осень-зима будет легче выглядеть одновременно женственной и стильной.

Твитнуть

Класснуть

Во время недели моды в Париже проявляют свои таланты не только именитые дизайнеры, но и международные визажисты Пэт МакГрат, Питер Филлипс и Том Пешо. Именно эти талантливые мастера создают бьюти-образы для показов Dior, Balmain, Chanel, Giambattista Valli и многих других. Макияж и прически и модных показах не редко становятся основной для создания новых бьюти-трендов. Так что, давайте посмотрим, на бьюти-образы каких показов стоит обратить внимание.

Alexis Mabille

За кулисами показа Alexis Mabille работал талантливый визажист Лойд Симмонс. Мастер выбрал для шоу весьма футуристический бьюти-образ. Акцент сделан на глаза с помощью золотых жидких теней. На неподвижную часть века визажист нанес легкие хаотичные штрихи золота. Подобный макияж выглядел гармонично с массивными золотыми украшениями. Также золотой металлик был выбран для маникюра.

Balmain

Над бьюти-образами моделей шоу Balmain работали визажист Том Пешо и стилист по волосам Сэм Макнайт. Том выбрал достаточно агрессивный макияж с акцентом на глаза, чтобы подчеркнуть тему опасного животного мира. В коллекции дизайнер Оливье Рустен вдохновился Африкой, в образах много различных фактур и активных принтов. Поэтому макияж моделей должен был полностью соответствовать этой концепции. Насыщенный "smokey eyes" с легким медным оттенком - идеальный выбор для шоу Balmain.

Chanel

Тема космоса была затронута в коллекции Chanel, возможно, поэтому модели на показе напоминали знаменитую космическую путешественницу Барбареллу? Впечатляющие начесы для моделей сделал стилист Сэм Макнайт. В макияже акцент сделан на глаза. Тени цвета серебристого металлика и черные стрелки - перед таким взглядом сложно устоять.

Christian Dior

Визажист модного дома Dior Питер Филлипс выбрал для шоу свежий и сияющий бьюти-образ "без макияжа". Стилист Гвидо Палау уложил локоны моделей в мягкие пушистые волны. По словам Филлипса, это образ юной девушки-мечтательницы, которая грезит о большой любви и путешествиях.

Elie Saab

Женственные и фееричные вечерние образы на показе Elie Saab дополнил гламурный и искрящийся макияж. За кулисами шоу творил визажист Том Пешо. Сверкающий "smokey eyes" и выделенные скулы - идеальный макияж для королевы вечеринок.

Giambattista Valli

Эффект мокрых волос и блеск для губ винного оттенка - неожиданный бьюти-образ для модного шоу Giambattista Valli. На этот раз команда визажистов модного дома выбрала более яркий и запоминающийся макияж, который полностью поддержал общую концепцию коллекции.

H&M Studio

Визажист Марк Карраскуилло выбрал сочный оттенок фуксии, который привнес в бьюти-образы моделей яркости и свежести.

Maison Margiela

Визажист Пэт МакГрат проявила всю свою свою фантазию за кулисами шоу Maison Margiela. Макияж со всеми цветами радуги - пожалуй, самый смелый бьюти-образ в рамках недели моды в Париже.

Nina Ricci

Легкий румянец украсил лица моделей на показе Nina Ricci. Бьюти-образы получились нежными и романтическими.

Isabel Marant

Визажист Лиза Батлер работала над бьюти-образами шоу Isabel Marant. Сияющая здоровая кожа - самое лучшее украшение девушки по мнению Лизы Батлер.

Valentino

Насыщенные оттенки бордового доминировали в макияже моделей на показе Valentino. В роли главного визажиста шоу выступила Пэт МакГрат.

У визажистов, работавших на показах недель мод осени-зимы 2017/2018, явная тяга к драматичным эффектам в макияже. Не все бьюти-тренды носибельны, но все интересны – убедитесь в этом сами, перед вами тенденции макияжа будущей осени.

Nude в холодной гамме

Для создания «снежного» неброского макияжа, как у моделей Аltuzarra, нужны лишь прозрачный тон для лица, серебристый шиммер или белый лайнер для глаз, румяна холодного розового оттенка (или пастельные тени, как у Mary Katrantzou) и бальзам-«невидимка» для губ. А визажисты Мarchesa обошлись всего лишь одним средством – бледно-розовой помадой, которую нанесли легкими касаниями не только на губы, но и на скулы и веки. Вот только образ ледяной девы нам вряд ли захочется примерить раньше, чем придет настоящая, а не календарная зима...

Кукольные ресницы

Ресницы невероятной длины а-ля Твигги возвращаются! Привет иконе стиля 60-х передают модные марки Jeremy Scott, Vanessa Seward и Marni. Почти все верны классике – сохраняют густую черную подводку как «фон» для кукольных ресниц. Только у Jeremy Scott этого штриха нет, зато акцент сделан на нижнее веко (об этом тренде далее) при помощи четырех пар пучков накладных ресничек – вдвое длиннее, чем натуральные верхние!

Широкие брови

Эту тенденцию можно смело делить на три. Во-первых, в почете бьюти-классика – соболиные брови вразлет, как у сказочных красавиц (равняемся на образы с показа Tory Burch). Во-вторых, актуальны брови мальчишеские и даже брутальные, нарочито грубоватые, неидеально уложенные, как у моделей Michael Kors. В-третьих, всегда есть место авангардному взгляду на то, что повторяется из сезона в сезон: так, Creatures of the Wind, по их собственным словам, переосмыслили и осовременили брови-ниточки Марлен Дитрих, нарисовав героиням своего показа преувеличенно длинные и толстые бровные дуги.

Драматичные smoky eyes

Самый популярный оттенок макияжа в технике «дымчатые глаза» осенью-2017 не черный, не коричневый, не бронзовый, а серый. Идеи, как использовать «пятьдесят оттенков» серого в визаже глаз на каждый день, можно почерпнуть у Victoria Beckham. Очень много на подиуме и более ярких, эксцентричных вариантов smoky eyes: визажисты Alberta Ferretti называют свое вамп-творение из черных, золотых и красных теней так – «Венеция ночью». А Elie Saab, судя по густой черной дымке вокруг глаз их моделей, явно неравнодушны к балетным примам и драме «Черный лебедь» с Натали Портман.

Неоновые тени

Любовь к неоновым оттенкам макияжа в холодный сезон вполне объяснима: солнца и света (особенно в наших широтах) мало, ярких красок тоже, а потому электрическая палитра так и манит к себе, так и притягивает, обещая поднимать настроение каждый хмурый день. А точнее вечер, для которого идеален макияж как у Oscar de la Renta. У марок Zadig & Voltaire и Emilio de la Morena неон более эпатажный: у первой насыщенный и небрежно нанесенный, у второй – психоделически-радужный.

Акцент на нижнем веке

Привлекать внимание к глазам и скулам можно не только при помощи нижних накладных ресниц, что с успехом доказывают визажисты Tadashi Shoji, Valentino и Balmain. Их героини идут на рок-фестиваль, рисуя на нижнем веке жирные стрелки, или фальшивые реснички, или и вовсе какую-то футуристичную абстрактную графику.

Темная помада

Помада винного и сливового оттенков, как матовая, так и глянцевая, обещает стать бьюти-хитом будущей осени. Можно носить ее на губах в «гордом одиночестве», как это демонстрируют Alice + Olivia и Giambattista Valli. А можно попробовать повторить бьюти-эксперимент с показа сезонной коллекции Jason Wu – двуцветный макияж с алой верхней губой и бордово-красной нижней.

К метеоризму могут привести некоторые продукты вызывающие газообразование в кишечнике. Какие продукты вызывают газообразование и вздутие , и каковы особенности диеты у людей, склонных к метеоризму?

Продукты, вызывающие газообразование в кишечнике у взрослых

Метеоризм приносит ощущение дискомфорта и сопровождается вздутием живота, неприятными ощущениями и отрыжкой. Одной из главных причин патологии является сбой в процессе переваривания пищи. Появление газообразования в кишечнике может быть связано с тем, что некоторые продукты не усваиваются организмом. Продукты, вызывающие неприятные явления, включают сахара, крахмал и углеводы, которые иногда остаются непереваренными из-за нехватки особых ферментов. Остатки пищи переходят в толстый кишечник и подвергаются воздействию бактерий, из-за чего образуется углекислый газ и водород. Так получается излишнее газообразование в кишечнике.

Какие продукты вызывают повышенное газообразование и одинаковы ли они для всех? Вот список продуктов, которые приводят к появлению газов в кишечнике у большинства людей:

Бобовые, брокколи, капуста (содержат сахар раффинозу).

Пшеница, груша, лук (содержат фруктозу).

Кукуруза, картофель (содержат крахмал).

Фрукты и овощи в сыром виде (чеснок, щавель, крыжовник, яблоки, редис, репа, шпинат) и газированные напитки (содержат сорбит сахара).

Дрожжевая выпечка.

Красное вино, пиво и некоторые другие алкогольные напитки.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота , для каждого человека могут быть различны в зависимости от индивидуальных особенностей. Если Вы заметили, что некоторые продукты, образующие у Вас чрезмерное количество газов, не указаны в этом списке, обязательно сообщите об этом врачу для корректировки схемы питания.

Отдельно стоит отметить продукты, вызывающие газообразование , если их употреблять в смешанном виде. К таким сочетаниям относя тся: свежий хлеб и кефир, фрукты или овощи с зерновыми, каши и молоко. При газообразовании в этом случае следует внести изменения в рацион, но не исключать полностью какой-либо из продуктов.

Особенности возникновения метеоризма у взрослых и детей

Вздутие живота и газообразование может наблюдаться у людей, входящих в одну из следующих групп:

Пациенты с недостаточной выработкой желчи и сниженным образованием ферментов в поджелудочной железе.

Пациенты, склонные к запорам (медленное перемещение пищи по кишечнику способствует росту бактериальной активности и образованию газов).

Довольно часто проявляется газообразование у беременных . Это не болезнь, но состояние очень неприятное, проходящее со вздутием живота, болью в области кишечника и чувством распирания. При повышенном газообразовании в период беременности необходимо сообщить об этом лечащему врачу для установления причины метеоризма и подбора подходящей терапии (одна из основных причин — это продукты, провоцирующие газообразование ).

Газообразование при грудном вскармливании — тоже не редкость. Причины газообразования в кишечнике у кормящих мам могут быть различны. Этому способствуют и продукты, повышающие газообразование в кишечнике, и недостаточное всасывание газов (происходит при болезнях органов ЖКТ или снижении тонуса мышц). Кормящим женщинам разрешается принимать настойки тмина, фенхеля, ромашки, а также препараты на основе симетикона (такие лекарственные средства назначаются, если наблюдаются запор и колики у новорожденных и грудных детей).

Метеоризм и вздутие живота вызывает сильное беспокойство у грудничка и является настоящей проблемой для родителей. Скопление газов в кишечнике у малыша — это естественный период адаптации органов ЖКТ ребёнка к внеутробной жизни. Определить, что плач у новорожденных вызван именно избытком газов, можно по подёргиванию ножек. Запор и колики у малыша, а также метеоризм, начинают мучить новорождённого из-за того, что мама скушала продукты, кишечнике. К другим причинам относятся перекорм, раннее введение прикорма, смена молочной смеси, неправильное кормление, эмоциональное перенапряжение, незрелость пищеварительной системы.

Диета при усиленном метеоризме

Соблюдение диеты при метеоризме способно снизить неприятные ощущения в кишечнике и избавить от газов. Диета при метеоризме должна выполняться с учётом следующих требований:

Необходимо, чтобы питание при вздутии живота было максимально полноценным и сбалансированным.

Меню при метеоризме должно нормализовать перистальтику и восстановить естественную микрофлору кишечника.

Нужно исключить из рациона продукты, которые вызывают у пациента персональную непереносимость.

Диета при метеоризме должна снизить количество воспалений в кишке, а также уменьшить число бактерий, вызывающих гниение и брожение.

Питание при вздутии живота и метеоризме лучше всего согласовывать с лечащим врачом в индивидуальном порядке. Но если возможности посетить специалиста нет, стоит придерживаться основ диеты №5 по классификации Певзнера.

Продукты питания , включаемые в рацион пациента с метеоризмом, должны содержать суточный объём:

Белков: 110-120 г;

Жиров: 50 г;

Углеводов: максимум 200 г.

Диета при метеоризме включает не более 1600 ккал в сутки.

Разрешённые к употреблению продукты (уменьшающие газообразование) — это:

Диетические рыбные, куриные или говяжьи бульоны.

Тушеные овощи.
Зеленые овощи и отвары из укропа и петрушки.
Злаковые, рисовая и гречневая каши.

Лук, чеснок, болгарский перец — это овощи, способствующие газообразованию в кишечнике, их нужно полностью исключить из рациона.

Пример меню для пациентов с повышенным газообразованием:

Завтрак: каша или нежирный творог со сметаной; чуть позже — мюсли и стакан сока.

Обед: кусочек отварного мяса, рыбный бульон, перетёртая морковь, чёрный чай без сахара.

Ужин: гречка с котлетами на пару или запечённое яблоко.

На ночь: стакан нежирного кефира или йогурта.

Отказ от блюд, которые усиливают газообразование, решает проблему повышенного метеоризма. Специалисты иногда рекомендуют устраивать разгрузку и кушать только кефир или гречку, а также иные продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование.

Рекомендации по питанию для пациентов с метеоризмом

Борьба со вздутием живота и повышенным метеоризмом состоит не только в исключении некоторых продуктов: газообразование будет значительно снижено при выполнении следующих рекомендаций:

Нельзя переедать: следует питаться дробно по 5-6 раз в день.

Кушать нужно в строго определённое время.

Необходимо выпивать до 2 л воды в сутки, а перед каждым приёмом пищи принимать 2 ст ложки отвара семян укропа.

Пища должна быть тёплой (горячие и холодные блюда повышают выделение желудочных соков, которые вызывают раздражение в кишечнике).

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие , можно сочетать не со всеми видами блюд. Нельзя в один приём пищи кушать солёное со сладким, овощи и фрукты с молоком.

Продукты, подверженные термической обработке (тушению, запеканию, варке), снижают вероятность появления бродильных процессов в кишечнике.

Необходимо уменьшить потребление соли (она может раздражать стенки органов ЖКТ).

Повышенное газообразование зачастую вызывает дискомфорт и серьезные проблемы со здоровьем, очень часто фактором этого выступают продукты вызывающие газообразование, а также нарушение процесса переваривания пищи является одним из определяющих факторов.

Основной причиной является пища, которая вызывает газообразование и вздутие. В рационе присутствуют продукты, которые содержат большое количество сахара и грубой клетчатки, крахмала и углеводов, образующие проблемы с пищеварением. Образовавшееся излишнее количество воздуха в брюшной области человека способно вызвать болевые ощущения, тяжесть, отрыжку, икоту и распирание.

Неправильное питание зачастую становится основным фактором повышенного образования газов в животе. Другой причиной бывает физиологические особенности организма, когда определенная пища способна вызвать вздутие у одного человека, но при этом совершенно не влияет на другого.

Кроме «неправильной» пищи и особенностей желудочно-кишечного тракта, есть целый ряд причин увеличенного газообразования у взрослого человека.

Ими могут выступать:

чрезмерная зашлакованность тела;
нарушение пищеварения;
склонность к запорам;
дисбактериоз;
инфекции;
дисфункция поджелудочной железы, спровоцированное нехваткой нужных ферментов в организму;
беременность и период грудного вскармливания;
вредные привычки, способствующие проникновению избыточного кислорода вовнутрь в процессе употребления еды и провоцирующие газообразование;
жевательные резинки.

С признаками метеоризма сталкивался каждый человек на Земле. Это ощущение вздутия и распирания, боль в животе, урчание и бурление в желудке, частая отрыжка, тошнота, изжога, возникновение неловких ситуаций, связанных с выходом газов.

Кроме вышеперечисленных симптомов, частыми спутниками повышенного газообразования являются проблемы со стулом в виде диареи или запора.

Важно помнить, что метеоризм, как и любое другое заболевание, необходимо лечить. Поэтому, если человека беспокоят частое проявление признаков, то следует обратиться к врачу для обследования и своевременного лечения.

Зачастую за метеоризмом скрываются проблемы пищеварительного тракта.

При повышенном увеличении газов нужно исключить из питания продукты, вызывающие брожение. О том, какие продукты вызывают повышенное газообразование, необходимо знать всем, кто заботится о своем здоровье.

Какие продукты вызывают вздутие живота и газообразование и что нельзя есть при метеоризме?

Продукты, способствующие газообразованию в кишечнике:

Бобовые. Это х, фасоль, бобы, чечевица, спаржа. Данные продукты проходят длительный процесс переработки и часто не усваиваются желудком. Для лучшего усвоения рекомендуется бобовые крупы замачивать в воде на длительное время, прежде чем варить.
Любая разновидность капусты. Наличие в ней грубой клетчатки и серы способствует возникновению эффекта брожения в кишечнике.
Свежие овощные и фруктовые культуры. Нужно исключить употребление винограда, персиков, груш, яблок, огурцов, помидоров, редьки, вишни и других способных увеличить газообразование и вызвать метеоризм и вздутие живота.
Газированные напитки – исключают квас, минеральную воду, газировку.
Выпечка на дрожжах. Дрожжи вызывают процесс брожения и повышают объем газа.
Некоторые виды алкогольных напитков, вызывающих брожение.
Свежие молочные продукты. Не всегда можно использовать в пищу взрослым парное молоко.
Яйца и некоторые мясные блюда.

Исключить или уменьшить продукты, повышающие газообразование в кишечнике, следует тем людям, которые имеют дисфункцию пищеварения. Другие люди едят такую же пищу, не испытывая дискомфортных состояний.

Сбалансированный подбор в питании продуктов поможет избежать проблем со вздутием живота. Следует помнить, что блюда, состоящие из большого количества ингредиентов, различные крупы в сочетании с молоком, рыбой, яйцами, кисломолочными и молочными продуктами являются не сочетаемыми друг с другом. Кроме того, белковую и углеводную пищу желательно употреблять в разное время, смешивание так же способно вызвать метеоризм

Большое количество потребляемой за один раз пищи ухудшает пищеварение и вызывает газообразование в кишечнике. Порция еды на один прием должна быть более 400 грамм.

Еда с высоким содержанием углеводов во время переваривания вырабатывает большое количество газа, поэтому людям, склонным к повышенному газообразованию, нужно относиться с осторожностью к шоколаду, сладостями, хлебобулочным и кондитерским изделиям.

Для составления своего списка, исключающего продукты, которые провоцируют и усиливают метеоризм и запрещены употребления, необходимо завести дневник о питании, где можно описывать состояние после определенного блюда. При начальной симптоматике повышенного газообразования важно исключить из меню «подозрительные» компоненты.

Личный дневник поможет выявить, какие продукты вызывают газообразование и вздутие.

Продукты, вызывающие газообразование в кишечнике, можно компенсировать другой пищей. В рационе каждого человека должны присутствовать продукты, способствующие снижению газообразования.
Это такие продукты против метеоризма, как:

Рыбная и мясная продукция, пониженной жирности. Мясо преимущественно куриное. Лучший способ обработки такой пищи - это тушение или приготовление на пару.
Гречневая и пшенная кашы на воде.
Кисломолочные продукты отлично нормализуют микрофлору в желудке и кишечнике. Употребление кефира, ряженки, йогуртов улучшает состояние пищеварительной системы и приводят кишечник в порядок.
Чистый чай. Имбирь и мята, добавленные в чай, обладают приятным вкусом и уменьшают образование газов.
Запеченные овощные и фруктовые культуры.
Бездрожжевой хлеб.
Подсолнечное и оливковое масла.

Натуральные, не вызывающие раздражение специи, такие как тмин, укроп, фенхель, майоран, имбирь, увеличивают работоспособность кишечника, способствуют улучшению пищеварения, помогают переваривать даже тяжелую пищу и отлично снижают количество газов в кишечнике. Еще достоинствами данных специй является то, что они способны снимать воспаление и спазмы в желудке, снижать болевые ощущения и поддерживать стенки кишечника в тонусе. Продукты от вздутия живота необходимо знать тем, кто больше подвержен образованию газов.

Усиленный метеоризм у беременных считается частым явлением. С увеличением срока беременности растущая матка сдавливает органы малого таза, вследствие чего могут появиться проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и вызывает газообразование в кишечнике. При возникновении таких случаев будущей маме нужно сообщить своему доктору о нарушениях, чтобы исключить запрещенные продукты и устранить причины возникновения.

При грудном вскармливании повышенное газообразование встречается так же часто, как и у беременных. Причины возникновения метеоризма различны и зависят от организма кормящей женщины, состояния органов ЖКТ, от того, каким меню увлекается молодая мама. Когда есть необходимость, доктор может назначить препараты, которые улучшают газовыделение, и понижают объем газа, исключить из меню продукты, вызывающие метеоризм у детей и взрослых. Настойки ромашки, фенхеля, тмина, отвар укропа допустимы при грудном вскармливании и дают отличный результат.

Важно помнить, что еда, получаемая малышом при грудном вскармливании, определяется питанием мамы. Для того чтобы определить, от каких продуктов появляются газы в кишечнике новорожденного, нужно убрать из меню продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота у мамы.

Приведем перечень продуктов, которые могут спровоцировать вздутие или аллергию у грудничков.

Какие продукты вызывают метеоризм и нужно отказаться от:

цитрусовых;
бобовых культур;
газированной и минеральной воды;
какао и кофе;
изделий из шоколада;
молочной продукции;
огурцов, помидоров и кабачков.

Самый простой способ снижения, который поможет решить проблему с повышенным газообразованием – это пересмотреть свой распорядок дня, рацион и убрать продукты усиливающие газообразование, заменив их на продукты уменьшающие газообразование. Вздувшийся живот и повышенное газообразование в кишечнике у взрослых часто говорит о неполной переработке еды и перегруженном ЖКТ.

Необходимо выпивать достаточный объем чистой воды, требуемый для организма. Обычно это 1,5 – 2 литра в день, зависит от индивидуальных особенностей человека.

Прием пищи маленькими порциями 5-6 раз в день создает чувство насыщения, не перегружая желудок, и повышает ее усвояемость. Небольшая прогулка после еды помогает кишечнику лучше работать.

Еще одна вредная привычка современных людей – это еда перед телевизором или компьютером. Гаджеты отвлекают людей от еды, пища часто не прожевывается хорошо и проглатывается второпях, лишая организм полезных питательных веществ и микроэлементов.

Очень важно приучить себя к режиму и кушать в определенное время. Еда не должна быть холодной или слишком горячей, чтобы не способствовать дополнительному раздражению желудка и кишки. Не рекомендуется запивать пищу чаем или водой.

При повышенном газообразовании отличным способом избавления от кишечных колик и метеоризма является отвар из семян укропа или укропная вода. Данный отвар разрешен при грудном вскармливании и несет большую пользу малышам.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота, должны быть убраны из рациона склонного к метеоризму человека, дополнительно надо проанализировать свое питание и включить в меню необходимые блюда.

Дополнительным методом по борьбе с метеоризмом могут стать лекарственные препараты. Широко используются лекарства, обладающие спазмолитическим и абсорбирующим действием. Некоторые препараты подавляют газы, вызывающие вздутие живота. Важно помнить, что все медикаменты должны приниматься только после консультации с врачом и с его назначения.