Дженнифер энистон питание и образ. Стройная дженнифер энистон

Дженнифер Энистон, героиня сегодняшнего дня, празднующая свой 49 День рождения, не зря считается одной из самых сексуальных и стройных женщин планеты! В ее возрасте актриса ведет активный образ жизни, тщательно следит за фигурой и руководствуется правильным посылом, который заключается в том, что красивой может быть только счастливая женщина.

Недавно она сказала: «Если я буду первой 80-летней женщиной, которая будет роскошно выглядеть в бикини, что ж… я готова!»

Пока до 80 лет актрисе далеко, но давайте поговорим о ее секретах красоты и примем их на заметку.

Секрет 1: Работа над собой без выходных

“Здоровое питание и постоянные физические нагрузки – то, без чего я не могу прожить и дня, на протяжении вот уже многих лет. Это реально мое второе «я»,” — секретничает Дженнифер Энистон.

Секрет 2: Увлажнение и сон

Чтобы всегда быть в тонусе, Энистон посещает инфракрасную сауну, заботится об увлажнении кожи тела и лица, а также хорошенько высыпается.

Секрет 3: Будь счастливой

Главным же секретом красоты актриса считает… женское счастье: “Я ухаживаю за кожей, забочусь о ней, именно поэтому мало загораю и стараюсь долго не находиться под прямыми солнечными лучами. А вообще, чтобы чувствовать себя молодой и красивой, нужно просто быть счастливой!”

Секрет 4: Нет ботоксу!

Дженнифер Энистон, в отличие от многих своих коллег не считает инъекции ботокса оптимальным вариантов поддержания молодости кожи. Она призналась, что не собирается подражать своим коллегам, прибегающим к таким радикальным способам избавления от морщин: “Лучше этого никогда не делать – это просто не может быть нормальным. Инъекции – очень скользкая дорога. Некоторые женщины со временем теряют чувство меры, для них это становится нормой и тогда уже очень сложно вернуть все назад»

Секрет 5: Чаще ешь, зная меру

Дженнифер всегда ест от 3 до 5 раз в день. “Советую всем закупать продукты в воскресенье, чтобы в течение недели не пришлось покупать еду в фастфуде или кафе,” - рекомендует актриса. Дженнифер всегда соблюдает меру, что очень важно для фигуры. Она никогда не слопает всю пачку печенья, просто возьмет одну печеньку из пакета и съест его с большим удовольствием. Такая же ситуация и с алкоголем. Она никогда не откажется выпить бокал вина за компанию с другом, но откажется от второго, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрой и здоровой.

Секрет 6: Правильно компануй

Тренировки Дженнифер Энистон обычно длятся 1,5 часа и включают в себя как интенсивную нагрузку, так и релакс. “Я обожаю велотренажер! Кручу педали, меняя скорость, наклон, положение тела. В хорошую погоду могу поездить часа 2-3 на обычном велосипеде вдоль побережья. На финальном этапе тренировки я занимаюсь йогой – делаю асаны на расслабление и растяжку. Но мой фаворит – поза дерева” - рассказывает актриса.

Секрет 7: Не впадай в крайности

Дженнифер Энистон не сидит на строгих диетах, однако при этом не позволяет себе чрезмерных вольностей и старается придерживаться здорового рациона питания. “Просто перестаньте есть изо дня в день всякую гадость – и ваш вес нормализуется”, – утверждает она. Актриса любит вкусно поесть (мексиканская кухня – самая любимая!), но при этом ограничивает себя в количестве.

Секрет 8: Разделяй и властвуй

Кроме того, Дженнифер приверженка дробного питания: она ест часто и понемногу. При этом 3/4 ее рациона составляют овощи: сырые, запеченные, тушеные. Также в ее рацион входят продукты, содержащие полезные жиры (морская рыба, орехи, авокадо) и белковая пища – мясо домашней птицы, творог, яичные белки.

Секрет 9: Избавься от ненужного

Некоторые продукты актриса навсегда вычеркнула из своего рациона. Это хлеб и паста из белой муки, картофель, шлифованный рис, кофе, алкоголь и белый сахар. Конфеты и пирожные в качестве перекуса также не годятся. Актриса перекусывает обычно горстью орехов или сухофруктов. В сумочке Дженнифер всегда есть бутылочка негазированной воды. Актриса выпивает до 3 л воды в сутки – маленькими порциями, но постоянно. Стакан воды перед едой помогает ей приглушить чувство голода.

Недавно она сказала: «Если я буду первой 80-летней женщиной, которая будет роскошно выглядеть в бикини, что ж… я готова!»

Пока до 80 лет актрисе далеко, но давайте поговорим о ее секретах красоты и примем их на заметку.

Секрет 1: Работа над собой без выходных

Секрет 2: Увлажнение и сон

Секрет 3: Будь счастливой

Секрет 4: Нет ботоксу!

Секрет 5: Чаще ешь, зная меру

Секрет 6: Правильно компануй

Секрет 7: Не впадай в крайности

Секрет 8: Разделяй и властвуй

Секрет 9: Избавься от ненужного

Американская актриса снялась в соблазнительной фотосессии и дала откровенное интервью в новом выпуске Elle.

Американский глянцевый журнал Elle посвятил обложку своего первого номера 2019 года 49-летней Дженнифер Энистон, которая предстала перед камерами в отличной форме.

В начале февраля 2019 Дженнифер Энистон исполнится 50 лет, а выглядит звезда как минимум на 30. Сложно не заметить, что актриса в течение нескольких лет вообще не меняется внешне. Ее удлиненный прямой каскад, минимальное количество макияжа и любовь к джинсам позволяют выглядеть 49-летней актрисе на возраст своей героини из знаменитого телесериала «Друзья».

Совсем недавно Дженнифер Энистон, несмотря на свой плотный график, выделила время на съемку для модного глянца Elle. (США). Кадры были сделаны в пустыне, где голливудская дива восхитила поклонников своей идеальной формой.

На одном из снимков актриса появилась в белой майке-борцовке, которое она надела на голое тело.

На следующем фото экс-супруга Брэда Питта изображена в коричневом платье из натуральной кожи с открытыми плечами.

Популярные статьи сейчас

На третем снимке Дженнифер демонстрирует свои подтянутые ноги о безупречную фигуру в серебристой тунике, которое дополнила самыми стильными сапогами сезона - казаками.

Мини платье, облегающего силуэта так же позволяет рассмотреть стройное тело актрисы. Кстати, здесь она демонстрирует один из главных трендов сезона - наряд с животным принтом.

Так же актриса дала небольшое интервью для Elle, где поделилась своими мыслями о судьбе женщины и о своем представлении счастья.

«Мы живем в обществе, которое пропагандирует женщинам: к этому возрасту вы должны быть женаты, а к этому - у вас должны появиться дети. Это все сказка. Это те рамки, из которых мы все медленно пытаемся вырваться», - сказала Джен.

«Почему мы хотим счастливого конца? Как насчет просто счастливого существования? Счастливый процесс? Мы все постоянно в процессе. То, что количественно определяет счастье в чьей-то жизни, не является идеалом, который был создан в 50-х годах. Может быть женщины еще не поняли, что у них есть сила, что они способны достичь чувства внутреннего счастья»,- рассуждала актриса.

Напоминаем, что на днях Семейство Клуни почти в полном составе посетили церемонию награждения Ассоциации корреспондентов ООН в Нью-Йорке. В этом году супругу американского актера – известного юриста Амаль Клуни оценили за работу для Ассоциации в качестве адвоката и активиста по гражданским правам. В зале ее поддерживали любящий муж и его родители - Нина и Ник Клуни. В чем появились на мероприятии знаменитости? Читай здесь.

Голливудская киноактриса Дженнифер Энистон всегда выглядит потрясающе и эффектно, и это в 45 лет. Знаменитость неоднократно признавалась, что поддерживать стройное подтянутое тело ей помогают диеты и физические упражнения. Густые волосы, идеальная кожа, лучезарный цвет глаз и великолепная фигура – время для нее остановилось! Существует ли секрет ее обворожительности? Нужно разобраться.

Секреты красоты Дженнифер Энистон

Придерживаться различных диет Дженнифер начала еще с подросткового возраста. Именно пышные формы мешали ей добиться успеха у режиссеров. Поэтому девушка с самого начала своей карьеры ведет борьбу с лишними килограммами.

Для недавно вышедшего фильма «Мы - Миллеры», актрисе пришлось ужесточить свою диету, так как она сыграла роль стриптизерши. Ее ежедневный рацион состоял из овощей, зелени и постного мяса. Но Джен понимала, что одной диетой идеальной фигуры не добиться, поэтому она подобрала для себя специальную программу под названием «йогалософия» – это сочетании асан йоги с кардио нагрузками. Поклонницей данного метода тренировок является и хрупкая .

Параметры Дженнифер Энистон

Рост актрисы 166 см при весе 50 кг. Параметры фигуры Дженнифер Энистон практически идеальны – «91-59-90». Диеты, тренажерный зал, йога, но есть и кое-что еще, что помогает звезде выглядеть моложе своих лет и оставаться в прекрасной форме. Чудо-коктейль из свежих овощей, который актриса употребляет один раз в неделю, делая разгрузочный день.

Запоминайте рецепт, который поможет хорошенько встряхнуть ваш организм:

В центрифуге измельчите 6 огурцов, 3 крупные свеклы, кочан капусты, 4 моркови, два пучка шпината, сельдерей, имбирь, чеснок и петрушку.
Полученный сок перелить в стеклянную банку и поставить в холодильник.
Пить целый день, при этом ничего другого не употреблять в пищу.

Как видите, Дженнифер Энистон прикладывает огромные усилия для поддержания своей красоты. Но ее секреты просты и очень полезны для здоровья!

Дженнифер Энистон имеет отличную фигуру, несмотря на свой уже не юный возраст. Хотите узнать ее секрет? Читайте о диете Дженнифер Энистон в нашей статье!

Секреты тренировок и диеты Дженнифер Энистон не оставляют равнодушными ни одну девушку вот уже несколько поколений. Мы расскажем вам, какие техники помогают звезде телесериала «Друзья», обожаемой миллионами поклонников, оставаться в прекрасной форме.

Свою популярность Дженнифер Энистон приобрела именно благодаря этому проекту, и потому сегодня, видя известную актрису, многие сразу вспоминают Рэйчел Грин. И это несмотря на то, что прошел не один десяток лет и Дженнифер уже давно стала намного старше своей героини – ей на сегодняшний уже почти 50 лет.

Согласитесь, глядя на звезду, назвать ее точный возраст невозможно. Максимум, сколько ей можно дать, 40. И это является неоспоримым доказательством того, что Дженнифер Энистон знает секрет, позволяющий ей всегда оставаться в форме.

Диета Дженнифер Энистон

Актриса признается, что залогом ее хорошей фигуры является диета. Ничего нового она не изобретала, а лишь воспользовалась одной из действующих систем под названием No White Food Diet.

Самое интересное, что эта система питания приобрела популярность именно благодаря звезде телесериала «Друзья» и стала известной как диета Дженнифер Энистон.

В чем суть диеты Энистон?

Она заключается в том, чтобы отказаться от вредных продуктов белого цвета. К ним относится все мучное, сахар, белый рис, макароны, картофель и вообще все изделия из муки высшего и первого сорта.

При этом полезные продукты такого же цвета в пищу употреблять не запрещено, например, нежирную рыбу, куриное диетическое мясо, молоко, кефир (естественно, с низким содержанием жира), капусту и лук.

Суть диеты в том, чтобы насытить организм простыми углеводами . В результате нормализуется уровень сахара в крови, а клетчатка из овощей (которые Дженнифер употребляет в больших количествах) способствует хорошему пищеварению и сохранению чувства сытости на долгое время.

Если вы любитель сладостей и мучного, перейти на диету Дженнифер Энистон будет нелегко. И в этом случае вам отлично подойдет принцип замены.

Рассмотрим детальнее диету звезды вместе с гуру Денисом Семенихиным.

Принцип замены в диете Дженнифер Энистон

В рационе Дженнифер Энистон отсутствуют вредные для фигуры продукты. Но не по той причине, что она исключила их вид полностью, а по той, что она заменила их на безвредные аналоги. Так вместо белого риса она употребляет коричневый, а на место стандартного сахара пришел тростниковый.

Вы тоже можете использовать эту идею. Намного проще съесть батат вместо картофеля и лапшу вместо макарон, чем просто жевать овощи и фрукты целый день.

Во-первых, чувство голода при полном отказе от определенных продуктов станет практически неконтролируемым, а значит, в любой момент будет существовать риск того, что вы сорветесь.
А, во-вторых, непривыкший организм может начать сопротивляться, особенно желудок.

Правила питания во время диеты Энистон

Говоря о диете знаменитой актрисы, можно сделать следующие выводы.

В пищу можно и нужно употреблять:

Овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновой хлеб, дикий и коричневый рис, гречку, чечевицу, диетическое мясо и рыбу – курицу, индейку, палтуса и т. д., орехи и мед.

Врагами диеты и красивой фигуры являются:

Сахар и все кондитерские изделия, йогурты и мороженое, разумеется, фастфуд, паста и картофель, сыр и сливочное масло, сладкая газировка.

«Правильные» продукты нужно употреблять в пищу не менее трех раз в день. В идеале же, по мнению звезды, питаться нужно 5 раз: три приема должны быть основными, а два - второстепенными.

Примерное меню Дженнифер Энистон

1 прием пищи

Дикий рис

100 гр.

101 Ккал
4 белков, гр
0,4 жиров, гр
21,3 углеводов, гр

1 прием пищи

101 Ккал
4 белков, гр
0,4 жиров, гр
21,3 углеводов, гр

2 прием пищи

Куриная грудка без кожи

160 гр.

180,8 Ккал
37,8 белков, гр
3,1 жиров, гр
0,7 углеводов, гр

Помидоры

27 Ккал
1,4 белков, гр
0,3 жиров, гр
5,9 углеводов, гр

Грецкий орех или другие орехи

30 гр.

196,2 Ккал
4,7 белков, гр
19,7 жиров, гр
4,1 углеводов, гр

2 прием пищи

404 Ккал
43,9 белков, гр
23,1 жиров, гр
10,7 углеводов, гр

3 прием пищи

200 гр.

280 Ккал
53,4 белков, гр
6 жиров, гр
0 углеводов, гр

Перец сладкий желтый

Подойдут любые овощи на ваш вкус

48,6 Ккал
1,8 белков, гр
0,4 жиров, гр
11,4 углеводов, гр

3 прием пищи

328,6 Ккал
55,2 белков, гр
6,4 жиров, гр
11,4 углеводов, гр

4 прием пищи

Индейка (мясо с кожей)

170 гр.

272 Ккал
34,7 белков, гр
13,6 жиров, гр
0 углеводов, гр

Баклажан или другие овощи

150 гр.

36 Ккал
1,5 белков, гр
0,3 жиров, гр
8,6 углеводов, гр

4 прием пищи

308 Ккал
36,2 белков, гр
13,9 жиров, гр
8,6 углеводов, гр

Процессе похудения должен уходить постепенно – в противном случае он вернется вместе с другими килограммами.

Диета Дженнифер Энистон – это отличный способ постепенно избавиться от лишних килограммов… навсегда. За первые пару недель уходят 2-3 килограмма. И хотя цифра не такая внушительная, результат получается потрясающий – отеки спадают, а кожа подтягивается и выравнивается.

В среднем за месяц диеты уходят 4 килограмма. При этом не нужно изнурять себя голодом и выбиваться из сил от недостатка витаминов для похудения и энергии. А самое главное – правила питания можно соблюдать до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

Диета и тренировки

Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки .

Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.

Тренировки Энистон

Энистон занимается и силовыми, и . Из последних она предпочитает упражнения на велотренажере. Кроме того, ее нередко видят катающейся на обычном велосипеде. Из силовых упражнений Дженнифер выбирает те, которые позволяют проработать все мышцы сразу.

Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря йоге . Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.

Лучше израсходуйте ее на самоконтроль и мотивацию.

Воспользуйтесь диетой Дженнифер Энистон: ограничьте потребление вредных продуктов и отдайте предпочтение полезным и низкокалорийным .
Начните тренировки и занятия йогой.
И не забывайте выпивать по 3 литра воды в день.

Всего через пару недель вы заметите улучшение самочувствия и внешнего вида, а еще через месяц будете любоваться на себя в зеркало и гордиться собой!